吃什么可以壮阳，看完你就懂了!

吃什么可以壮阳?现代社会，男子都背负着很多东西，从更好的大学、更美的女友、更好的工作、更大的房子、更好的车子、更贤惠的老婆、更有前程的事迹、更精良的孩子。男子们不断背着这很多一同狂奔，乃至来不及喘息，看着街上忙繁忙碌人群，年轻人们有一张相似的脸——疲劳、焦急、奔忙。很多人忙碌之时忽略了自己的健康，出现性功能下降，当性生活出现问题才想到壮阳，那么吃什么可以壮阳?对于壮阳药，吃起来还是有所顾虑的，今天我们说说壮阳食物。

　　吃什么可以壮阳?

男人吃什么可以壮阳?为了提高生育能力，男性可以食用一些壮阳食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。生活中壮阳食物主要有以下这几种。

1、核酸食物

吃什么可以壮阳?多吃核酸食物，科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

2、松果体素食物

松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

3、果仁和种仁

各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。吃什么可以壮阳?南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

5、海藻

研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。

关于吃什么可以壮阳?本文为大家介绍了壮阳食物，以及这些食物壮阳原因，如果你想要拥有健康的体魄，更好的性能力，最好是平时多加注意，除了注意食物营养搭配，还要注意锻炼身体，养成规律的生活习惯。