壮阳食物排行榜10强你知道哪些?

民以食为天，人们离不开食物，通过获取食物中的营养来维持每日所需，自古至今就有食疗的方式来给人进补，选择合适的膳食还可以有补肾壮阳之功效。那么日常生活哪些食物有壮阳的效果呢?看看下面的壮阳食物排行榜10强，你知道哪些?

　　鹌鹑蛋

在壮阳食物排行榜10强中是一款很好搭配烹制的食物，在口感上是相当的完美，同时也其中含有的丰富的人体所需的氨基酸成分，在传统的医学中认为它对于五脏和温和补肾的作用上是相当不错的，男性如果经常食用鹌鹑蛋会有着不错的助性和治疗肾虚、腰痛、阳痿等功效。

虾

在壮阳食物排行榜10强中是很多人餐桌上的首选，很多的人也是非常的喜欢吃虾，其中的成分有着相当不错的药用作用，在男性问题上的效果是相当不错的，并且它还能作为一种营养价值极高的补品哟

牡蛎

牡蛎中丰富的维生素成分在市场上被誉为是具有中极佳的补肾涩精、滋阴潜阳的功效，中医也认为它对于肺部的滋润和促进肾水的效果上是不错的，同时西医也认为它也是不可多得的天然食品之一，它丰富的锌成分能及时的补充男性精子中所缺的锌含量，位居壮阳食物排行榜10强第三。

　　黄秋葵

近年来在市场上是备受男性认可的食物，同时它也被誉为是“植物伟哥”的食物，其中它成熟的种子可提取特殊的食药两用油，浑身都能食用的它对男性性疾病有着一定的辅助作用，在营养价值上可以说是相当的完美了，在壮阳食物排行榜10强中有着不可或缺的位置。

韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，在壮阳食物排行榜10强中对男性疲软、秒射有很好的疗效。

蜂蜜

壮阳食物排行榜10强中的蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

泥鳅

可能麻烦的烹饪过程让很多人不太常食用，不过它的营养价值可以说是相当的高，据我过《本草纲目》中的记载，泥鳅在解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔上都有着不错的作用，而且其中的氨基酸成分也有着极佳的促进精子形成的作用。

　　大蒜

研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性私部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果，所以依然占据壮阳食物排行榜10强一席之地。

巧克力

巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。

荔枝

吃荔枝是具有壮阳的作用。壮阳食物排行榜10强中荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓，是补血、壮阳火之物。

红酒

影视里，都会看到男女性爱前，要喝点儿红酒的，这个是非常好的，可以起到滋润的目的，还能加速血液循环，从而刺激性配合，性高涨是有好处的，也算是壮阳食物排行榜10强中的一员了。

壮阳食物排行榜10强中的每一个食材都具备壮阳的功效，当然有着壮阳功效的食物也不仅仅这10种，所以用心去发现，你就会看到各种果蔬、海鲜、谷类、蛋类这些日常的食材中，有很多都有壮阳的效果，一起加入探索大军吧~