壮阳药以外，吃哪些食物壮阳效果最好?

现在的社会压力给男人们不仅带来心理的伤害，身体上各种危险信号也是不断发出，早泄、阳痿、肾虚的病发率年年递增，造成这种情况的发生其实就是因为阳气受损，遗失不足。可以在平常饮食中尽量的多补充，各类补气壮阳的食物变着法的做成菜肴，也是一种有效方法。那么吃哪些食物壮阳效果最好?

　　吃哪些食物壮阳效果最好?1.牡蛎。

牡蛎不仅补脑，因为富含多种蛋白质和维生素，常吃可以提高男子的性能力和精子质量，有很好壮阳的效果。

牡蛎的吃法丰富，可熬成牡蛎粥喝，也可用来煎蛋，还可用来炒菜，由于本身的口感和味道，无论哪一种做法，都十分美味又有营养。

2.白鸽肉。

吃哪些食物壮阳效果最好?喜欢动物的朋友应该知道，白鸽的繁殖能力是非常强的，性欲也强，可见它蕴含着丰富的性激素，多吃白鸽肉，同样可以提高男性的生育能力和性欲。

3.荔枝。

很多人不知道荔枝其实也是有着益气壮阳、温肾固精的作用的。它内含多达13种以上的营养物质，男性吃了，可以有效缓解梦遗、阳痿等症状。

荔枝可以和金樱子、五味子一起用清水煎服着喝，每天坚持喝一次，一次200-300ml，缓解阳痿早泄症状的效果很明显。

4.泥鳅。

吃哪些食物壮阳效果最好?泥鳅含有蛋白质、维生素、钙铁磷等众多营养物质，平时多吃不仅可以养肾壮阳，还可以促进精子的形成，提高生育能力，对男性有很好的滋补功效。

　　吃哪些食物壮阳效果最好?5.淡菜。

淡菜又叫珠菜，生活中不常见，但是它却是男性壮阳的绝佳好物。富含蛋白质、碘元素和维生素B，性温和，对男性有着温肾固精、益气壮阳的功效。尤其是对于有性功能障碍的男性来说，每天坚持吃淡菜，可有效缓解。

6.蜂蜜。

吃哪些食物壮阳效果最好?蜂蜜不仅是女性的专属，它也是男性滋补的好物。美颜养容只是蜂蜜的其中一个功效，由于天然蜂蜜中富含植物雄性生殖细胞，这种细胞里面的激素和人体相仿，可以显著提高人体性腺激素的活性，从而提高男性的生殖能力。因此男性多喝蜂蜜，是有着很好的壮阳效果的。

7.羊腰子。

羊肾又叫羊腰子，同样含有丰富的蛋白质和维生素，羊肾补肾，益阳壮阳，对男性身体有着很好的滋补效果，尤其适合阳痿患者食用。可以用羊腰子炒菜吃，也可以炖着吃，都十分美味的。

8.海藻。

吃哪些食物壮阳效果最好?临床研究发现，男性之所以会出现性欲降低，与其体内的甲状腺活力密切相关，而海藻中的碘元素可以大大提高甲状腺活性，因而起到壮阳的效果。

以上就是吃哪些食物壮阳效果最好的介绍，想要具备充足的阳气、有一个强健的体魄，那么赶紧照着这些食材做起来，虽不能说让你立马就能见到效果，但是只要长期坚持下去，你会慢慢发现自己的身体在一点点的改变，精神也会日益渐好!