吃什么可以壮阳补肾?怎么挑选壮阳食材？

说到壮阳，大家可以能都会选择药物壮阳，效果好见效快，但是壮阳药中大多都含有激素，经常使用反而会对身体有伤害，建议壮阳药还是少吃为好，真的想壮阳，可以从食疗上下功夫，效果也不差，那我们吃什么可以壮阳补肾?众多的食材中那些食材效果更好呢?

所谓食疗，一定是寻常易得之物，绝非珍禽异兽，比如熊掌虎胎，那些东西普通大众无法得到，即便真有壮阳功效，也没有什么实际意义，吃不起更买不到。吃什么可以壮阳补肾?肉类中功效最为好的就是牛、羊、鸡、狗肉。这几种肉类，对于许多疾病而言，是“发物”之首，必须要忌口的食物，比如感冒发热咳嗽、脾胃病、上火等。但是，对于想补肾壮阳的男人来说，却是上好的食疗材料。烹饪过程中，适当加入一些具有壮阳功效的调料，比如花椒、八角、胡椒等，那就更加完美了。

　　牛羊鸡狗，这些动物的肉类为何能补肾壮阳?

从中医的观点来看，越是好斗，越是争强好胜的动物，就越代表雄性的攻击特点，身体里面含有代表雄性的某种物质就会越多，补肾壮阳功效也就会越好。牛，好斗，有西班牙斗牛节，羊和鸡，中国民间一直走斗鸡和斗羊的娱乐项目，场面极其血腥残忍。至于狗，过去在农村经常看到两只公狗撕咬狂叫，非常震撼。吃什么可以壮阳补肾?要补肾，这些动物最好是雄性的，尤其是鸡肉，必须用公鸡，母鸡主要用于血虚的妇女。

　　吃什么可以壮阳补肾?蔬菜里面

韭菜和大葱最为代表，韭菜籽本身就是补肾壮阳的中药，所以吃韭菜有明显补肾壮阳功效，俗称“壮阳草”。还有大葱，升发之力比较强，在农村居住过的人都知道，一开春，大葱和韭菜就开始快速生长，生机勃勃，代表了阳气升发的特点。天食人以五气，地食人以五味，所以适当多吃大葱与韭菜可以升发人体阳气，达到一种蓬勃旺盛的生理状态。有些男人性生活过度，脱发，清代王清仁有一张方子叫做通窍活血汤，里面就把老葱作为药引，道理即在于此。

　　吃什么可以壮阳补肾?海鲜鱼类里面

海蛎子和泥鳅、鳝鱼功效最好。海蛎子，学名牡蛎，其贝壳本身就是中药牡蛎，具有安神、平肝、补肾、散结、收敛的功效。牡蛎、泥鳅、鳝鱼里面含有微量元素比较丰富，提高精子质量，尤其是含有的锌比较丰富，而合成精子需要大量的锌。

牡蛎，因为具有收敛的作用，可以涩精，所以有延长性生活时间的功效。还有一种药食两用的食物，那就是莲子，也有这方面的作用。莲子，既可以补脾，又可以补肾，通过补脾胃后天医养先天肾脏元气。

吃什么可以壮阳补肾?其实中药茶饮也是食疗的一种，特别是枸杞子和仙灵脾。枸杞壮阳补肾就不用多说了，仙灵脾是一种豆叶，也叫淫羊藿，据传也是因为羊吃了可以长久交配，所以这两种中药也可以作为辅料添加在菜肴里面，增加功效，也能更好的补肾壮阳。