如何壮阳?6招快速壮阳

如何壮阳?成年男性都想自己坚挺不倒，为了在女性面前一展雄风，男性不断的尝试壮阳，壮阳的方法有很多，但是靠谱的方法却不多，很多人为了见效快，试了很多壮阳药，但却屡试不爽，本文教大家6招快速壮阳的方法，让你实现阳气不衰，屹立不倒。

　　如何壮阳?6招快速壮阳

一、冷热水交替浴，提高男性性机能

如何壮阳?使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。

二、“空冷式”锻炼法

生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。如何壮阳?“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。

三、阴囊按摩法

按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。如何壮阳?阴囊按摩法能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能。

四、随意玩玩手指也能快速壮阳

食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

如何壮阳?在做公交车的时候，也是有一定的小技巧可以帮助你达到养生的功效的。

可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

五、运动壮阳法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。如何壮阳?专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到快速壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：

1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。

3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。

六、食物壮阳法

营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，如何壮阳?下面这些食物拥有快速壮阳功效。

(1) 淡菜：含厚实蛋白质，有温肾固精、益气补虚功效。

(2) 鸡蛋：人体性功效的营养载体。

(3) 羊肉：属热性，有助阳的作用。

(4) 泥鳅：含优质蛋白质，有养肾生精的功效，能调节性功能。

(5) 驴肉：中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，驴肾更能补肾壮阳，治疗阳痿不举。

看了以上6招快速壮阳的方法，是不是很666呢?现在你知道如何壮阳了吗?这些方法是经验证有效的哦，想壮阳一定要找对方法。建议男性朋友平时多加锻炼身体，据调查，锻炼身体不仅仅是延缓衰老，增强体魄，还能有效增强性能力。