怎么样可以壮阳补肾?-悦色

怎么样可以壮阳补肾?壮阳补肾是每个男人的追求，都想在性生活时展现自己最男人的一面，但是男人们工作忙碌，常常疏忽了自己的身体，出现性能力下降，却不知道怎么样可以壮阳补肾，其实，壮阳补肾方法有很多，今天我们来说说壮阳的方法。

　　怎么样可以壮阳补肾?男人选对茶可壮阳补肾

1、虾米茶

虾米10克，红茶3克。将两者同放人杯中，沸水冲泡15分钟后即可饮服。虾米茶为渔民所爱喝的茶饮，有温肾壮阳之功效，可治疗阳痿滑精，肾虚腰痛等。虾米茶经反复饮用，淡而无味后，可连虾米、茶叶吃掉。

2、核桃蜜茶

怎么样可以壮阳补肾?核桃仁10克，红茶15克。共捣成细末，加蜂蜜适量人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。此方有充旺元阳、温肾纳气、止遗、兴阳事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及长期阳痿者有良好效果。

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3、菟丝子茶

菟丝子12克，红茶3克。先将菟丝子捣碎，加冰糖适量，人杯中用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶还有轻身、明目、延年之功效。

4、杜仲茶

杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及心脏病、肝硬化、高血压等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。

5、益智仁茶

益智仁15克，红茶3克。先将益智仁：捣碎与茶一同放人茶杯中，沸水冲泡代茶饮。此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。

中医认为羊肉味甘而不腻。性温不燥。具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效.因此羊肉历来被国人当作冬季进补的重要食品。

1、淮山羊肉枸杞汤

材料：羊肉500克，准山药150克，枸杞十数颗，葱、姜、绍酒、胡椒、食盐适量。

做法

(1)、羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水;

(2)、姜葱洗净用刀拍碎备用;

(3)、准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，大火煮沸后，改用文火煨至熟烂。盐出锅前再放。

注意：口干、大便干结、怕热，睡眠差的阴虚者;长痘、经常几天不排便，火气大的阳气盛者不宜食用。

2、怎么样可以壮阳补肾?葱爆羊肉

材料：切片羊肉300克，洋葱30克，大葱8根，大蒜4瓣，淀粉适量。食用油、酱油、香油、白糖、白醋、味精、盐适量。

做法

(1)、羊肉用酱油、味精，淀粉抓拌10分钟后倒出多余汁料，沥干;

(2)、洋葱洗净切块，蒜洗净切片，大葱洗净切段;

(3)、往锅里加油，烧热，倒人羊肉 1分钟，盛出;

(4)、往炒锅里加油，倒人洋葱、蒜煸2分钟至飘出香味。将炒过的羊肉入锅—同翻炒，并调入白醋、香油、白糖;

(5)、炒锅中的所有材料煸炒2分钟均匀盛人平底铁锅中，大火加热，用水淀粉勾薄芡。盛出即可。

注意：该款葱爆羊肉有益气补虚、温中暖下的作用，尚可发汗解毒。另外，鸡肉、狗肉、牛肉均是温补之品。

怎么样可以壮阳补肾?运动壮阳补肾法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：

1、腹股沟

盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。

2、双肩

怎么样可以壮阳补肾?将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。

3、腹部

每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。

怎么样可以壮阳补肾?以上为大家详细的介绍了壮阳补肾茶、壮阳补肾食谱和壮阳补肾运动。通过本文我们了解到，喝茶并非清心寡欲的象征，事实上，根据人体状况选择不同的茶，可以起到补肾强身，甚至提高性兴奋度、增强性功能的作用，从而达到壮阳补肾的效果。还有运动，饮食等都是有效壮阳的方法哦!