哪些食物的壮阳效果比较好

壮阳是不少男性朋友都关注的话题，为了达到壮阳效果，不少男性也在尝试各种壮阳食物。想要获得好的壮阳效果，对壮阳食物的选择也有有讲究的，那么有哪些食物的壮阳效果比较好呢?

哪些食物的壮阳效果是比较好呢?壮阳多试试这些食物

1、壮阳多吃海藻类食物

海藻中含有丰富的藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种人体必需的微量元素，具有补虚益精、滋肾壮阳的功效。

2、壮阳多吃坚果类

坚果类食物中含有丰富的维生素E，维生素E又称生育酚，有提高性兴奋作用。另外坚果种仁中含有蛋白质、脂肪、糖类及各种微量元素对精子的生成和质量也有很好的帮助。

3、壮阳多吃黑色食物

不少黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻都有很好的补肾壮阳功效。黑豆活血利尿、补肾强身，黑米有助清除自由基、调节免疫力、增强肾功能，黑芝麻中含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂等营养成分，有健胃保肝、促进红细胞生长的作用。

4、壮阳多吃麦芽

为麦芽中含有丰富维生素E，在促进激精子产生的同时，还能增强心脏功能和性能力，对预防不育症、女性流产早产也有一定帮助。在麦芽油中有一种二十八(烷)醇的物质，研究结果表明，二十八(烷)醇对服用者的生育力和精子产量的提升都有显著效果。

哪些食物的壮阳效果是比较好呢?　因此，如果是阳痿患者，或者是肾气较为亏损的男性，可以多吃一些松子和虾等食物，通过这样的阳痿饮食可以使患者的性能力逐渐得以恢复，是治疗之余的良好辅助。但是一定要坚持进行食疗才可以。