怎样做可以补肾壮阳?日常不妨多做这几个小动作

男人都有老的时候，年轻的时候管你怎么强壮，到了一定的岁数之后，性能力就开始萎靡，各种身体功能都不行了，所以很多男性就开始不停的壮阳补肾，但是有的时候得不偿失，怎样做可以补肾壮阳?其实，在生活中多做几个小动作也可以达到壮阳的目的。让我们一起看看。

　　怎样做可以补肾壮阳?

轻摸小腹

肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

多踮脚尖

多踮脚尖有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。

若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

玩玩手指

我们可以发现一个现象,爱打麻将的老年人老年痴呆的概念不高,爱动手指的老人不仅可以延年益寿,男性老年人同时也达到了补肾壮阳的效果。

因为食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

怎样做可以补肾壮阳?通过上面的几个小动作，能够更好的帮助我们益肾壮阳，但是有的男性为了达到壮阳的目的，都会尝试吃各种各样的壮阳药物，这些不能从根本上达到壮阳，而且还会出现长期的依赖性，不仅不能壮阳，还会加重病情，一定要小心。