壮阳补肾的方法有哪些?推荐壮阳的食物及运动方法

说起壮阳这种男人必须的事情，大家马上就会想到各种各样补肾的东西，韭菜生蚝最接地气，还有高高在上的人参鹿茸。壮阳补肾的方法有哪些？下面就给大家介绍一些平价的壮阳补肾方法。

　　壮阳补肾的方法有哪些?

壮阳食物1、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

壮阳食物2、韭菜

不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

壮阳食物3、狗肉

味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　壮阳补肾的方法有哪些?不花钱如何补肾?教你三招!

要食补，更要运动补

第一招：我们所谓说的吞口水法了。可以滋养肾精，起到保肾作用，你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

第二招：有尿不要憋，大便要通畅。积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促。除了要排之外，还要定时饮水。

第三招：最简单的枸杞补肾法。除了多吃黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

另外还可以将精阳参1-2克，枸杞10几粒，将两种材料用开水泡着喝，直至水没有了味道，最后将材料都吃了。

壮阳补肾的方法有哪些?凡事要节制，这里提醒一句，不要过多依赖药物，这个治标不治本。当然也可以采用手搓法，多运动，多锻炼也是有好处的。