可以壮阳的食物有哪些?男性可以通过哪些食物来壮阳?

早泄

壮阳是很多男性朋友一直都在关注的话题,为了达到壮阳效果,很多朋友也一直在尝试各种壮阳食物,壮阳方法。但究竟哪些管用呢,通过多位医学及营养学博士的推荐,选出其中的一些可以壮阳的食物,会得到意想不到的效果,堪比伟哥,并且没有任何副作用。

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  可以壮阳的食物1、海藻类

海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素,与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品,均具有补虚益精、温肾散寒的功效,也是滋阴平肝的营养食品。

2、中药壮阳类

中药滋补壮阳的方子比较多,但多数需要多位药材搭配熬制,操作相对复杂繁琐。下面推荐一个效果好,易操作的方法供参考。

原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

做法:将三种原料开水闷泡2–5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。

功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善,欲望增强,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。

补充说明:为达到更好效果,建议使用特级山色峪灵芝,100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以,例如金骏眉,正山小种等。

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  可以壮阳的食物3、坚果类

维生素E与生育有关,故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E,有促进性兴奋作用。另外,坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分,有滋养、保健功效,多食有益。

4、黑色食物(黑豆,黑米,黑芝麻)

黑豆本身长的就很像人的肾,有补形的说法。黑豆有活血利水、提高免疫力、补肾强身的功效,很适合肾虚的人食用。平时用黑豆煲汤也是不错的保健食物,值得每周喝一次。

黑米是一种黑色的大米,属于糯米类,有黑珍珠的美称。黑米有清除自由基、改善缺铁性贫血、调节免疫力的作用,对肾功能也有不错的疗效。

适合男性的壮阳补品:黑芝麻含有丰富的糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。不管是男人还是女人,多吃黑芝麻都能起到补肝肾的作用,绝对没有负担。

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以上就是为您介绍的几种可以壮阳的食物,希望对您有所帮助。除了食疗的方法以后,还可以通过运动和按摩的方法来壮阳。

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