男人壮阳的方法有什么?壮阳有什么注意事项?

现在壮阳是很多男性都在关注的话题，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。男人壮阳的方法有什么呢?壮阳可以通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等方法，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力的目的。

　　男人壮阳的方法有什么?

1、要均衡营养 六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

2、要增强体力的男性食品 腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。

3、要适度运动 保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

4、要增强自信心 权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

5、安全性地选择男性产品 对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用;第二，效果要显著。

6、要戒绝烟酒 阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。

7、要定期体检 与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

　　男人壮阳的方法有什么?冬季男人壮阳注意事项：

1、肾与膀胱互为表里，肾中精气有助于膀胱尿液的蒸腾气化，老年人冬日养肾，具有缩尿之功，可减少夜尿频多的现象。

2、冬季养肾，除了精神内守，起居有时，适度运动之外，饮食调摄也很重要。冬天可适进如羊肉、狗肉等滋肾壮阳的食物，这对素体虚寒、阳气不振者尤其有益。

3、肾在液为唾，冬日以舌抵上腭，待唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养肾精。

4、肾之经脉起于足部，足心涌泉为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。

5、冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，预防此类疾病。

6、肾主骨，齿为骨之余，冬天经常叩齿，有益肾、坚肾之功。

7、肾生髓，其华在发，脑为“髓海”，冬天要注意健脑，并加强秀发的养护。

以上就是男人壮阳的方法和注意事项，补肾壮阳的方法有很多，男性可以根据自己的情况，选择适合自己的方法，如果您有不清楚的可以到医院向医生进行咨询以后，在制定具体补肾壮阳的方案。