怎么壮阳有效果?壮阳吃什么好?

现在很多男性都有肾虚的情况，那么男性该怎么改善呢?补肾壮阳吃什好?从中医的角度讲，泥鳅有很高的药用价值，而许多肾亏的男性会通过吃泥鳅来达到壮阳补肾的效果。

　　壮阳吃什么好?泥鳅可以壮阳吗

泥鳅营养丰富，富含赖氨酸和锌等精子形成的必要成分，常吃泥鳅不但能促进精子的形成，还有助于提高精子的质量。 成年男子常食泥鳅可滋补强身。

中医学认为，泥鳅味甘、性平，有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝之功能，还可治疗皮肤瘙痒、水肿、肝炎、早泄、黄疸、痔疮等症。《医学入门》中称它能补中、止泻。《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效，对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。在日本，泥鳅被誉为“水中人参”，人们把它当作高级营养补品。

营养学家指出，泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸和锌是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。

　　壮阳吃什么好?泥鳅怎么吃壮阳

1、泥鳅山药汤

材料：泥鳅5条，山药100克，豆腐250克，生姜适量。

调料：料酒、盐、味精各适量。

做法：

①泥鳅宰杀，去内脏，洗净，沥干水。

②山药洗净，切丝，豆腐切小块。

③泥鳅入热油锅中，煎至微黄时，放生姜、料酒，小火煲10分钟。

④山药放入开水中汆烫，与豆腐一同放入鱼锅中，加足量的清水，煮30分钟后，下味精、盐调味，搅匀后即可起锅。

吃什么可以壮阳2、芝麻黑豆泥鳅汤

配方：泥鳅250克，黑芝麻、黑豆各30克，枸杞子、鸡精、盐各适量。

做法及用法：黑豆、黑芝麻洗净备用;泥鳅放冷水锅内，加盖，加热烫死，然后取出，洗净，沥干水分后下油锅煎黄，铲起备用。把全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，再用小火续炖至黑豆烂熟时，放入盐，鸡糟调味即可。

功效：具有补肾健脾、养血生发的功效。

以上就是壮阳吃什么好的相关介绍。泥鳅有养肾生精的功效，是补肾壮阳的最佳食物，除了泥鳅还有牡蛎、鹌鹑、驴肉、羊肉、虾、海藻等食物，都具有很好的壮阳效果。