壮阳吃什么好

壮阳吃什么好是许多男性普遍关注的话题，壮阳和补肾是息息相关的，壮阳先从补肾开始。如果你现在已经出现了肾虚的症状，就要赶紧行动起来了，例如浑身乏力、出虚汗、畏冷、容易感冒，洗头的时候掉很多头发这些都是肾出现了问题，也是该补肾的前兆，那补肾壮阳应该吃什么效果好呢?

　　壮阳吃什么好?有以下几种食物

1、壮阳吃什么好–壮阳补肾多吃蚕豆

蚕豆有助保护肾脏功能。中医认为蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

2、壮阳吃什么好–壮阳补肾多吃芹菜

芹菜有很好的强筋骨的作用，人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。但是，芹菜却不能过量的吃，因为它是光敏性蔬菜，当吃的过多，达到一定浓度，经阳光照射，容易导致光敏性物质代谢障碍，诱发皮炎。

3、壮阳吃什么好–.壮阳补肾多吃葡萄

葡萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体对抗心血管疾病。此外，喝葡萄酒也有同样的功效。医学界一同认为，每天喝150毫升的葡萄酒可促进血液循环，预防心血管疾病，因为酒液中的氨基酸，会让人体吸收，对血液有刺激性，同时促使血液循环。

4、壮阳吃什么好–壮阳补肾多吃无花果

研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

5、壮阳吃什么好–.壮阳补肾多吃番茄

研究发现，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。番茄红素是番茄皮含有的物质，番茄成熟后呈现红色就是因为含有这种物质。番茄红素能降低中风和心脏病发病的风险，是因为它会阻止低密度脂蛋白(也称坏胆固醇)堵塞血管

6、壮阳吃什么好–壮阳补肾多吃洋葱

研究显示，洋葱能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。

壮阳吃什么好?可以快速有效补肾壮阳，以上就是为大家推荐的几种最有效的食物，在时间和条件都允许的情况下，都可以每天坚持服用，坚持一段时间就会感觉身体的各个方面都有所改善，尤其是上述容易出现的症状都会慢慢消失，从而达到很好的补肾壮阳功效。