阳痿是怎么导致的?如何有效预防阳痿?

男性生殖健康最普遍见到的一个问题就是阳痿，阳痿是一个大问题，而且阳痿也是男性非常容易得的病。男性同胞们在烦恼这个病的同时，需要知道一件事就是这个病到底是怎么来的，阳痿是怎么导致的?其实说到底无非也就是这几个通用的坏习惯导致的。

　　阳痿是怎么导致的?

一、抽烟喝酒

抽烟喝酒是一个一直被不停的揪出来，不停的被每种病都列入排行榜的，也是被非常多的男性同志痛恨提到的，但是在这里我必须说这个事儿，抽烟喝酒其实就是导致阳痿的真凶。对于酗酒的人而言，没有什么事比酗酒更加容易引起阳痿了。不信的话，就问问那些被酒精蒙蔽了的酒鬼，是不是都有相关方面的问题……

二、压力大

现在工作的人压力都非常的大，尤其是男性，不仅要面临工资的压力，还要面临越来越高的房价，以及房贷啊，车贷啊等等的问题。男性有需求的时候，是身体的雄性激素分泌比较旺盛导致的。当压力大，心里事情多的时候，精神就会起到抑制作用，很难从其他地方在分散出一些精力来让自己变得更加有“活力”。

三、坏习惯

有一个词大家一定非常的熟悉，很多人都说自己是单身狗，右手就是自己的女朋友。你知道吗，正是由于这种情况，所以才会导致阳痿的出现。因为频繁的自己做这些事情，就会导致精力透支，就会导致坏习惯。

四、心理因素

阳痿是怎么导致的?还有一些男性是曾经发生或者是见到过一些，让自己难忘的、受到惊吓的、恐惧的事情，导致他们出现了后遗症，才会有阳痿的出现。所以想要身体健康，心理健康是首要因素。

　　阳痿是怎么导致的?男性如何有效预防阳痿

1. 积极锻炼

阳痿发病的一个重要因素就是因为睡眠不足、身体虚弱、过度疲劳，或者进行了紧张持久的脑力劳动。所以，为了预防阳痿，大家应该当积极进行体育锻炼，努力增强体质，并且平时的生活中多注意休息，防止过劳，要注意调整中枢神经系统的功能，避免失衡。

2. 节制房事

长期房事过度、频繁手淫容易导致男性出现精神疲乏的状态，这都是导致阳痿的常见原因。所以，平时大家也不妨试试夫妻分床，停止性生活一段时间，避免性刺激，让中枢神经和性器官休息充分。

3. 补充维生素E

这是因为维生素E能够调节性腺、延长精子寿命、改善血液循环，提高毛细血管，特别是生殖器官部位毛细血管的运动性，从而能够提高性欲，增加精子的生成。富含维生素E的食物有很多，比如蛋类、青菜、西红柿、植物油、坚果、芦笋、肉类、海产品等的等。