手淫导致的阳痿怎么办？要怎么缓解？

手淫原本属于正常生理现象，只是有些人意识不到频率手淫的危害，慢慢陷入到过度手淫的泥潭中不可自拔，最容易产生的危害就是阳痿早泄，影响可想而知。那么，手淫导致的阳痿怎么办?

手淫之所以会引起阳痿早泄，主要是由于频繁持久手淫造成的内心焦虑和对阴茎剧烈刺激所致的性功能障碍。阴茎内没有骨头，不造成骨折，但是过度用力的抽拉也可被折断或者形成血肿造成排尿疼痛等等，而且过度摩擦可使龟头部位皮肤变得敏感，久而久之造成不射精、早泄、阳痿等性功能衰退。

手淫过度，性中枢长期处于兴奋状态，过多的兴奋可导致性中枢抑制，就像人兴奋以后感到疲惫一样，而产生性功能障碍。

　　手淫导致的阳痿怎么办？手淫引发的阳痿早泄要怎么缓解?

1、及时分散注意力，多参加户外活动，比如打篮球等，多和朋友聊天，白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像，慢慢习惯就就不会了。晚上睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚提高晚上的睡眠质量，应该正视手淫的危险，尽量控制。

2、首先是要解除手淫。然后从思想上要有足够的毅力和信心。

3、饮食上可适当增加补益类食物的摄入，但一定要分清症状——是阴虚还是阳虚，对症选择食物，切不可一概而论。

4、增加运动。运动不仅可以加快血液流动速度，还可以强健心肌，增加阴茎供血量，有助于增强勃起能力。

5、充分认识和了解性知识，正确对待性欲，不要认为性爱是见不得人的事情，更不要轻易给自己扣上“性无能”的帽子。夫妻间要加强沟通，消除性生活中的不和谐因素，避免缺乏沟通造成的各种误解。

手淫导致的阳痿怎么办？毋容置疑想要解决因为过度手淫，而产生的类似于阳痿早泄等男科疾病，首要任务就是抓紧时间戒掉手淫，然后通过一些锻炼方法和饮食调理进行改善，情况严重的还需要需求医生的帮助，通过专业性的方法获得康复。