得了阳痿如何预防和康复？这几招超管用

大多数情况下，阳痿是人体亚健康的表现，招致亚健康的各种因素例如身体虚弱、过度疲劳、性生活频繁，暴饮暴食等都是阳痿的诱发因素。那么这里简要介绍一下得了阳痿如何预防和康复。

　　阳痿如何预防?男人预防阳痿，除了锻炼以外还少不了这几招

积极锻炼身体。

锻炼时保持活力和体力的重要手段，同时锻炼可以使身体得到放松，有助于缓解身心疲惫和焦虑。当然要选择自己喜欢的合适的锻炼方式，这样才能够坚持下去。另外锻炼不要太剧烈，过于强烈的活动反而会引起疲劳和精力下降。建议动员女方参加，选择夫妻双方都喜欢的项目共同进行，这样不仅锻炼了身体，还可以增进夫妻间的情感交流。

规律的性生活。

每周保持一定次数的性生活是很重要的，规律的性生活能够使双方保持默契。性生活次数过少、不规律是引起阳痿的重要原因。例如，由于在女性怀孕和生子期间双方没有性生活，当夫妻试图重新过夫妻生活时，有些男性会出现阳痿和性欲下降等性功能障碍，这其中性生活过少当然是重要诱因。

注意劳逸结合。

处于社会中坚的男人承受着工作和家庭的双重压力，体力和精力长期处于超负荷状态。处于亚健康状态的大有人在，这些人出现欲望下降和阳痿也并不奇怪。因此，协调好工作和休息之间的平衡，保持充足的睡眠，劳逸结合是极其重要的。

调节饮食结构。

在饮食结构上应各种营养素的摄入，做到荤素搭配，少吃油腻食物并多吃些粗粮和水果。还要禁烟限酒，尤其是吸烟对勃起功能影响极大，一定要戒掉。

了解某些疾病和药物的影响。

例如糖尿病、血脂高、肥胖和高血压等都会影响勃起功能，而且这些病存在的时间越长影响也越大。我们发现血脂即便是轻微异常的人，其勃起功能也比正常人要差。因此一定要重视上述慢性病的治疗，切莫忽视减肥和控制血脂。另外，某些药物例如治疗前列腺的药物、抗焦虑和抗抑郁的药物，或多或少的会影响勃起功能，尽可能选择影响小或者不影响的药物，也是很重要的预防措施。

　　阳痿如何预防?“壮阳”不当小心成阳痿

所谓壮阳药，是具有温补肾阳、补益精髓、强壮筋骨、兴奋性功能的一类中药，如人参、鹿茸、海马、肉桂、附子、肉苁蓉、淫羊藿、蛇床子、阳起石、海狗肾以及多种动物鞭等。肾阳虚病人若能合理应用壮阳药，确可治疗阳痿、早泄、遗精、性欲减退等症。如果误用或者滥用，反而会使阳痿更加严重，甚而引起难以逆转的性功能障碍。

有些人患阳痿后，经向医生咨询，服用某些非温肾壮阳类药物，病情已基本好转，但期望过高，仍不满意，于是自购鹿茸、海马、海狗肾等大量服用。有的病人在此基础上还加用雄激素甲基睾丸素等，一段时间内，果然性功能大大加强，以为药到病除，孰料好景不长，又再度出现阳痿，而且病情比未用壮阳药前还要严重。

阳痿如何预防?对于阳痿疾病不要羞于去面对的，很多的男性可能觉得这个疾病比较私隐，即使发生了也任由它影响着性福，其实它的发生影响到的可不仅仅是性福，还有男人的自信和雄风。很多的男人们对自己的性能力是比较关注的，阳痿疾病的发生无疑会影响到他们的自信，阳痿了怎么办？对于这个疾病建议要积极去面对的，该看医生还是得看的，那样才可以更好的帮助男人重拾雄风。