阳痿早泄怎么调理?如何自我锻炼治疗阳痿?

早泄

我老公身体不是很好,每次进行房事的时候总是很快就完事了,我想给他好好调理调理,请问阳痿早泄怎么调理呢?阳痿早泄是男性常见的养生问题,也是会影响夫妻生活协调性的因素,下面介绍阳痿早泄自我锻炼的方法。

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  阳痿早泄怎么调理?

1、男性朋友们每天可以选择性的做一些强化阴茎反应的训练,可以选择让阴茎自由地上下抽动,早上勃起的时候到厕所里面小便前,可以先选择用手指轻压距离阴茎前端部位,然后把阴经往上,这样就能够让已经接近一个挺直的状态中。同时要紧闭肛门,让阴茎往上推反复,这个动作一般都需要持续一分钟。这个训练主要是能够强化人体的交感神经的兴奋。

2、在做阴茎训练之前可以先选择性的用一些冰水和一些稍烫的热水,从根部的阴茎握紧放入冰水中,大概一分钟,然后按摩一下。接着再将阴茎放入热水中继续按摩一分钟,这样冷热交替能够有效地强化阴经。

3、男性朋友可选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩,不但能起到舒张血管,增加血液循环,还能促进阴茎主动勃起。此外,按摩的同时还可以刺激性神经,调理性神经对性信号的反应。按摩法也是缓解早泄的有效方法之一。

4、有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起),往往只是没有足够刺激引起性欲,不能视为病态。新婚夫妻性生活时,男方紧张、激动,女方恐惧、羞涩,配合不好,导致性交失败是缺乏经验,不是病态,要互相理解、安慰,随着时间推移大多能满意和谐。

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5、当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿,多半是一种正常的抑制,生理的波动,男方不要徒增思想负担,女方不要因之埋怨、指责,以免弄假成真,导致阳痿。

6、阳痿早泄怎么调理?长期房事过度,沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有效措施。

7、坚持每天慢跑5公里,这是很重要的,只有耐力增强了,性生活时间也就随之增长了。

8、每周做两次深蹲,可以买杠铃,也可以扎马步,推荐后者。

9、阳痿早泄怎么调理?调畅情志,心情舒畅,情绪放松,排除杂念,恬淡虚无,宽衣解带,二便通畅。

10、避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

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阳痿早泄怎么调理?治疗阳痿早泄不能只注重药物,而忽视心理调治,因为引起本病的原因、心理因素不是药物可以解决的。如恐惧情绪,情感不融洽,对性生活过分看重等。因此,对于患有阳痿、早泄者,平时要注意劳逸结合。

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