阳痿可以做哪些运动?做这些运动有助于阳痿的恢复

男性疾病中比较常见的一种就是阳痿，大多数朋友都知道此病的发生原因有很多，有的是心理造成的，有的一些疾病引起的，对男性的危害是比较大的，如果长时间不去治疗还会影响男性朋友的生育能力哦，下面我们就来说下阳痿可以做哪些运动?

多数阳痿都是身体机能下降的直接结果。可以说阳痿的出现，说明患者的健康已亮起了红灯。此外，阳痿对家庭对生育都是有不可忽视的危害。体育锻炼可以从两个方面进步男子的性能力，一个是锻炼能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。

　　阳痿可以做哪些运动?阳痿患者可以骑自行车

骑自行车不但能健身，还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班，如果办公地点离家近的话，放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

　　阳痿可以做哪些运动?阳痿患者可以跳绳和做操

跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

阳痿可以做哪些运动?阳痿患者可以慢跑，慢跑不仅可以减肥，还能预防阳痿呢。

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

以上就是“阳痿可以做哪些运动?”的说明，阳痿疾病给患者家庭生活的影响是很大的，男性朋友在日常如果出现该疾病尽早到正规医院进行治疗，以免耽误病情导致疾病加重。