阳痿怎么预防?这些食物可以帮你远离阳痿

患上阳痿的男性会遭受到很大的痛苦，阳痿的发生不仅会影响到自己身体的健康，还会影响到夫妻之间的感情。在我们的生活当中，我们可以用食谱来铺助治疗，那么，阳痿怎么预防?常见的能治阳痿的食物有哪些呢!

　　阳痿怎么预防：常吃这四样食物可远离阳痿

1、菟丝子

这是中医里常用的治疗阳痿的一味药材。常用的补肾中药，前面说过“肾气一虚，腰必痛矣”，所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。

2、何首乌

是男人补肾的一种食材。有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

3、山药

山药健脾、补肺、固肾、益精。治脾虚、泄泻、疗消渴、遗精、阳痿等;性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

4、韭菜

吃韭菜可以壮阳，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”。因其具有温中下气、补肾益阳的功效，对老年人性功能衰退，专家告诉我们，韭菜可以缓解阳痿这个是正确的。

　　阳痿怎么预防：预防阳痿的方法

1、戒烟

吸烟危害身体健康，其最根本的就是会阻碍血液的循环，而阴茎勃起的话是需要有足够的血液来进行充血的，这2者是有着直接的关系，所以吸烟是会导致阳痿的。另外香烟里面含有很多很多物质都是会危害身体健康的。在这边小编就建议大家最好戒掉香烟。

2、节制房事

不管做什么事情都是需要有一个度的，而房事也是如此，如果房事过于频繁的话，就很容易导致阴茎一直充血，到后面就变得敏感度过低，导致无法勃起。另外房事过于频繁的话也会出现精神疲乏的情况，而精神疲乏也是会导致阳痿出现。

3、消除心理因素

大部分出现阳痿的情况都是心理因素在作祟的，所以我们要保持足够的自信，不要太过自卑，也需要适时的散发自己的压力，这样可以让我们预防阳痿的出现。

4、多锻炼身体

当男人的身体变得比较虚弱的时候就会出现阳痿的情况，并且经常睡眠不足、身体过于疲劳的话也是会导致阳痿的。而这个时候如果每天都进行一定量的运动就可以提高身体的素质，也可以把这些因素全部都杜绝掉。总的来说，经常锻炼是可以预防阳痿出现的。

阳痿怎么预防?预防阳痿最有效的方法就是养成良好的生活习惯，多锻炼自己的身体，增加抵抗力。患上阳痿怎么办，轻度阳痿可以通过食疗搭配锻炼来改善。情况严重的患者要及时就医治疗。