阳痿如何自己调节?阳痿自我调节方法

某26岁男子在网上匿名咨询：“阳痿如何自己调节?以前和老婆性生活挺和谐的，就是近来经常感觉做爱的时候力不从心，应该有三个月左右了，经常是勃起有点困难，感觉阴茎的坚硬度不够，而且也不能持久。我感觉自己好像有点阳痿了，但是我又不想吃什么保健的药，所以我想问问阳痿应该如何自己调节，在平时的生活饮食中需要注意些什么?”针对该网友提出的问题，小编总结了阳痿自我调节的方法以及可以做辅助食材的药材，一起来了解一下吧!

　　阳痿如何自己调节?

1、节房事、戒手淫

长期房事过度，频繁手淫导致精神疲乏，免疫力降低，其中手淫是致阳痿、早泄的重要因素，阳痿如何自己调节?实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免接触不良和各种类型的刺激，让中枢神经和生殖系统得到充分的休息，的确是防治阳痿早泄的有效措施之一。

2、消除心理因素

阳痿如何自己调节?首先要对性知识冲分了解，充分认识精神和心里因素对性功能的影响。要正确对待，不能当做是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次失败而沮丧担忧，给自己增加压力，缺乏信心，夫妻双方要多在感情方面进行交流沟通，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀，鼓励丈夫，尽量避免一些不满情绪的流露，避免给对方造成更大的精神压力，而且房事时思想要集中，特别是在达到快感高峰即将排精时，更要思想集中，这样有利于改善阳痿早泄。

3、穴位按摩

穴位按摩是几千年中国博大精深的保健方法，并且有着特殊的治疗效果，阳痿如何自己调节?男性朋友也可以适当的选择穴位按摩的方法来辅助促进阳痿的治愈。此外按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。按摩法也是缓解阳痿的有效方法之一。

4、提高自身身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，加班熬夜，抽烟酗酒等这些都有可能是病发因素，阳痿如何自己调节?平时应积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失衡，对于阳痿有很大的帮助。

5、饮食调养

专家指出，多吃壮阳食物，例如：核桃、狗肉、羊肉、羊肾、牛鞭等，这些因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品，另外含锌食物如鸡肝、鸡肉、牛肉、猪肉等，含精氨酸食物如海参、山药、银杏、墨鱼都有助于提高性功能，改善阳痿早泄。

阳痿如何自己调节?治疗阳痿的药材

阳痿食物调养的时候，可以用以下药材作为辅助食材加入汤中，炖汤、煮肉食之，也可以起到很好的治疗作用：

1、淫羊藿：能促进精液分泌，刺激性欲，入药或配膳可治阳痿不举。阴虚火盛，阳强易举者，不宜使用。

2、蛤蚧：其萃取液也有雄性激素样的物质，可补肺益肾，熟食或泡酒，对咳嗽、虚劳、阳痿等症有疗效，但患有外感风寒病者，暂不宜服用。

3、肉苁蓉：含有微量的生物碱，除入药之外，还可烹煮为药膳，适用於肾虚阳痿患者。但消化器官功能不良，大便稀薄，阴虚火旺者不宜服用。

4、仙茅：可补肾壮阳，壮筋骨，对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效。但相火赤热者不宜食用。

5、阳痿如何自己调节?锁阳：可以益精状阳，养血强筋，适用於肾虚阳痿患者。肾火旺者禁用。

6、紫河车：含有许多蛋白质与荷尔蒙，熟食治虚损阳痿，能补气益精，提高性功能。在食用上没有特殊注意事项。

7、阳痿如何自己调节?巴戟天：含维生素C，能补肝肾、强筋骨，治肾阳不足，阳痿遗精。然因虚火旺者忌服。

8、人参：能大补元气，养血生精，若入膳食中可以抗衰老，治性功能降低。食用时，禁与茶叶和萝卜共服，阴虚火旺或高血压患者不宜食用。

9、海马：海马含丰富蛋白质，其萃取液中还有类似雄性激素的物质，可补肾壮阳，调气活血。但孕妇及阴虚火旺者不可食用。

10、鹿茸：含有鹿茸精，是雄性激素的一种，可壮阳健骨，生精益血。对女性子宫虚冷也有良效。无饮食上的禁忌。

阳痿如何自己调节?以上为大家介绍了阳痿自我调节的方法以及治疗阳痿的药材，如果出现阳痿，可以通过以上方法调节，可以将这些药材作为辅助食材加入食物中炖汤、煮肉，日常生活中也要注意生活规律，远离烟酒，适度用药，避免药物副作用对身体的伤害。