补肾你真的做对了吗

补肾是我们中国人最热衷的养生项目，现在的补肾产品琳琅满目，让人眼花缭乱，昨天医生跟我们介绍了肾系大家族的知识点，最后留下了一个补肾黑科技，那么，补肾你真的做对了吗?我们一起来了解一下不一样的补肾健康知识呢!

补肾你真的做对了吗?肾虚是什么

肾虚狭义的解释就是肾脏精气阴阳不足。而肾虚的表现为多方面的综合症状，像精神疲乏、头晕健忘、失眠多梦、头发枯槁、齿摇稀疏、腰酸背痛、性功能失常、老年人骨质脆弱等等。

补肾你真的做对了吗?老年人肾虚是病吗

对于老年人的肾虚，有一个生理性的肾虚和病理性肾虚的区别。生理性的肾虚其实算不上是病，是自然规律。像树木，一到冬天光秃秃的。人老了像不像树木面临寒冬，这时候头发也没了，牙齿也掉了。

补肾你真的做对了吗?老年人病理性肾虚症状

脑功能障碍

头晕健忘、耳聋耳鸣、腰膝酸软、步履蹒跚

生殖系统功能障碍

尿频、尿失禁，夜尿频数

其他脏腑功能障碍

肺气虚、脾气虚、肠胃道等，也就是咳嗽气喘腹胀心慌失眠等症状。

病理性肾虚如何补肾

关于补肾，我要提醒老年人朋友，不要随意服用补肾壮阳的药，包括鹿茸人参枸杞泡酒，除非得到医生的认可。我这里给大家推荐一个饮食补肾的“黑科技”。

补肾你真的做对了吗?“黑科技”——黑芝麻、黑豆、黄豆

特别是黑芝麻，是食药同源的一种食物，营养特别丰富，这三种营养丰富的物质，可以混在一起，磨豆浆，可以当做每天养生护肾的法子。

补肾注意5大条

第一，一定要在医生的指导下，根据自身特点进补，切忌听信虚假广告、自行进补。

第二，食补以纯天然食品为佳，并且要长期服用，才能达到增强免疫力，预防疾病的效果。

第三，不建议慢性肾病患者私自中药药膳进补或者中药调理。

第四，生活中，要注意适当运动，健康饮食，戒烟，避免：1)滥用镇痛药;2)高盐膳食;3)饮水过少;4)经常憋尿;5)过量饮用饮料。

第五，对于已经发生糖尿病、高血压、痛风等病人，需严格控制血糖、血压、血脂、尿酸等水平，防止慢性肾脏病的发生，并定期复查尿检、肾功能等情况。一旦发现异常，需要及早到肾内科就诊。

补肾你真的做对了吗?各位粉丝们，你们记住了吗，在日常生活中注意这些点，胜过吃昂贵的补药，小编在此祝愿各位朋友身体健康!