适用于女人补肾的方法有哪些

女人比男人更加容易肾虚，特别是生完小孩的女人!记忆力减退，腰酸、夜尿频多、性趣减退，都是常见症状。那我来分享一下，比较适用于女人补肾的方法?

女人补肾的方法?食疗法：

补肾，以黑色植物为补。

黑豆黑芝麻黑米，都是不错的食物。

此外，以下几种容易买到的食物也是补肾良品：阿胶、龙眼干、枸杞

运动：

经常活动腰部，使腰部气血循环畅通。如瑜伽的猫式、狗式、眼镜蛇式，体操中的体侧运动，全身运动，均是不错的动动方法，

女人补肾的方法?按摩：

1、腰下涌泉穴

2、背部肾俞穴

去按摩院做全身SPA吧，又休闲又养生!

睡前起床后小动作补肾-搓腰

搓腰 两手掌对搓至手心热后,放腰部,上下按摩腰部,发热.睡觉前后各搓个200次

睡前睡后小动作-提肛

有规律地往上提收肛门，然后放松，睡前睡后200次

睡前睡后小动作-叩齿吞津

叩齿五十下，并将产生的口水咽下。

女人补肾的方法?另外，防止肾气泄露，要注意小便时，不能松口哦，要咬紧牙关。