冬季男人吃什么补肾?哪些可以补肾

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众所周知冬季是最适宜食补补肾的时节,对于男人来说是一个进补的好时机,男人冬季进补应以养肾为先,因为冬季寒气重,最容易伤肾中的阳气,因此男人冬季补肾是尤其重要的,要以驱寒暖阳为根本。那么冬季男人吃什么补肾呢?又有什么食物补肾呢?

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冬季男人吃什么补肾?俗话说:药补不如食谱,饮食补肾的最佳之选。

下面小编就给男性们推荐四款冬季特效补肾食谱,让你变得更强更壮,hold住这个冬季。

一、香菇焖虾

材料

大虾2-4只,干香菇10克,时令蔬菜250克,党参3克,黄芪3克,陈皮3克,葱、姜、盐、芡粉适量。

做法

大虾去头尾,过油,入砂锅备用。香菇、蘑菇泡发,黄芪、陈皮、葱、姜先加水煎20分钟,弃药渣,调汤味,与蔬菜、香菇、虾同入砂锅焖至熟。

功用

香菇焖虾有益气健脾、补肾、化痰开胃的功效,是冬季滋补的佳肴。

二、益肾雀肉汤

配料

麻雀3只,菟丝子、枸杞子各9g,姜、葱、盐、黄酒各适量。

做法

将麻雀去毛及内脏、洗净,菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中,然后放入锅中,加水适量,先用旺火煮沸后,移至小火煮半小时,去药,加姜、葱、盐、黄酒,继续煮片刻,最后加味精、调料而成。吃肉饮汤,佐餐或单独食用。

功用

本方具有温补肾阳的作用,适用于肾阳虚所致的尿频、夜尿多等症。

三、淮山羊肉枸杞汤

材科

羊肉500克,准山药150克,枸杞十数颗,姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

做法

(1)、羊肉洗净切块,入沸水锅内,去血水。

(2)、姜葱洗净用刀拍碎备用。

(3)、准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中,放入适量清水,将配料投入锅中,大火煮沸后,改用文火煨至熟烂。盐出锅前再放。

注意

口干、大便干结、怕热,睡眠差的阴虚者,长痘、经常几天不排便,火气大的阳气盛者不宜食用。

四、葱爆羊肉

材料

切片羊肉300克,洋葱30克,大葱8根,大蒜4瓣,淀粉适量。食用油、香油、酱油、白醋、白糖、味精、盐适量。

做法

1、羊肉用酱油、味精,淀粉抓拌10分钟后倒出多余汁料,沥干。

2、洋葱洗净切块,蒜洗净切片,大葱洗净切段。

3、往锅里加油,烧热,倒人羊肉 1分钟,盛出。

4、往炒锅里加油,倒人洋葱、蒜煸2分钟至飘出香味。将炒过的羊肉入锅同翻炒,并调入白醋、香油、白糖。

5、炒锅中的所有材料煸炒2分钟均匀盛人平底铁锅中,大火加热,用水淀粉勾薄芡,盛出即可。

五、黄芪枸杞猪肚汤

材料

猪肚具,黄民100克,拘祀子30克,冰糖适量。

做法

将猪肚剖开洗净放人沙锅。加水适量。再放人黄茂、枸杞子及冰糖,用大火煮沸。再改用文火炖至猪肚烂熟即可。

六、参附鸡汤

材料

毋鸡1只,党参30克,制附子30克,生姜30克,葱花、食盐、料酒、味精各适量。

做法

将毋鸡宰杀洗净人锅。放人洗净的党参、附子、生姜,适加料洒及清水,一同用文火炖至鸡肉烂熟。加适量食盐、味精,撤少许葱花即可。佐餐食用。隔天1次。7次为1个疗程。

冬季男人吃什么补肾?男性补肾误区

肾是男人的根本,补肾对男性朋友来说非常的重要,但是许多男性朋友却陷入了补肾误区,甚至在日常生活中都在损害这肾的健康。

1、不喝水

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

2、吃海鲜

吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。

3、喝啤酒

而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

4、熬夜

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

5、乱服药物

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

6、经常憋尿

绝大部分男性都有过这样的经历,这也是伤害男性健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

冬季男人吃什么补肾?结语:男人肾的好坏可是大事马虎不得,在平时的生活中就要在饮食上多加注意。今天小编给大家介绍了男人补肾的食物和男人补肾的误区,希望能够帮助到大家,让每一个人的肾都健康无比。

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