肾阳虚怎么办?专家给出几点建议

肾阳虚怎么办?肾阳虚是生活中常见病，其发生让患者承受了不小的负担，想要规避疾病危害，大家一定要找到适合自己的治疗方法，正确的治疗才能够规避疾病危害的发生，那么肾阳虚怎么办?如下几方面就是专家给出的分析。

　　肾阳虚怎么办?日常不妨这样做

一、刺激脚心：

中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头顶痛等有一定的疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300回。

二、太极拳：

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾”的作用。此外，太极拳主张以气引力，实为气功之一种，可以平定内心的杂念，摒除私欲，从而起到保护肾精的目的。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

三、自我按摩腰部：

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一次，每次约200回。此运动可以健运命门，补肾纳气。

四、强肾操：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起。连续呼吸9次不落地。(2)再呼气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼净。以上程序可连续做多次。

肾阳虚怎么办?如上几方面是专家给出的分析和建议，希望得到大家的重视和关注，当然肾阳虚危害及其普遍，肾阳虚怎么办？想要摆脱疾病危害的发生，大家在把握了肾阳虚怎么办之后，还应该积极咨询相关专家的建议，从而降低疾病危害的发生。