平时怎样补肾?美味果子帮你补肾助阳!

平时怎样补肾?人总是在有轻微的不适的时候不当回事，直到生了病通过吃药来缓解，就比如肾虚，出现腰酸腿疼、脱发白发之后，很多人会去看中医，但是你知道平时怎样补肾吗?在日常的生活中存在着一些“纯天然药”，下面跟着小编看看吧!

　　平时怎样补肾?美味果子帮你补肾助阳!

1、桑葚

平时怎样补肾?多吃桑葚可补肾。桑葚既可以当食物吃，又能入药，中医认为桑葚是一种味甘酸，性微寒的食物，在人体当中可入肝、心、肾经，可起到养心益智、滋阴补阳、滋补强壮、生津止渴、补血活血、润肠燥等功效，尤其是阴血不足引起腰膝酸软、烦躁失眠、头晕目眩、耳鸣心悸、消渴口干、大便干结、须发早白等症的患者服用桑葚最合适。

2、核桃

核桃是一种营养价值很高的果品，它富含蛋白质、脂肪、磷、锌、铁、糖类和多种维生素。常食用核桃能有效预防和治疗动脉硬化，对提高脑神经功能也有重要的作用。核桃性温味甘，具有补肾助阳、强筋健骨、补气养血、温肺定喘的功效，适用于阳痿遗精、肾虚头晕、失眠多梦等病症，其补脑益智的功效比较显著，是老年人养生益寿的滋养品。但因核桃含油脂量高，所以腹泻者不宜多食。

3、黑枣

平时怎样补肾?吃黑枣补肾。黑枣是一种味甘涩，性寒的水果，其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、钙质、糖类、铁质，功效和作用包括了补益脾胃、养肾补血等。

4、葡萄

葡萄当中的营养非常丰富，尤其含有的葡萄糖在人体内可以很快被吸收，从而快速缓解低血糖症状。而中医认为葡萄性平，味甘酸，在人体中可入肺经、脾经、肾经。并能起到滋阴补肾、强筋健骨、生津止咳、补气益血、通利小便的作用。

可用来治疗肺虚久咳、肝肾阴虚、气血虚弱等病症。要注意的是，不同颜色的葡萄的功效也不同，比如黑葡萄滋阴养肾的效果最好，而红色葡萄含逆转酶，可活血化瘀、防治血栓、软化血管等。

平时怎样补肾?本文为大家介绍了补肾果子，相信大家已经有所了解。补肾是每个人的必修课，并非男人的专利，虽说男人在性生活方面过度容易导致肾虚，但是那只是导致肾虚的一个原因，还有很多生活方面，比如熬夜、喝酒、营养不良等都可能导致肾虚，因此，男女都要注意补肾，以上补肾食物对于补肾有着很好的效果，你可以尝试一下!