什么季节补肾最好?日常怎么补肾?

什么季节补肾最好?肾脏对身体的重要性是不言而喻的，它除了可以帮助我们排出体内的毒素之外，也有助于身体的各部位的健康生长和发育。要是肾脏出了问题，身体的健康状况也会大受影响，这个时候必须要及时的补肾。那么什么季节补肾最好?怎么补肾?

　　什么季节补肾最好?

一立冬，冬季也就真的来临了，这是一年当中最冷的时候，也是我们身体阳气最弱的时候，肾脏的功能也大大的降低了，这个时候应该要注意补肾，为身体补充阳气。立冬之后一定要好好补肾，这样才能保证来年有一个健康的身体。

　　什么季节补肾最好?怎么补肾

1、按摩腰部

在日常生活中，经常按摩腰部，可以很好的补肾。因为腰部正是肾脏所在的地方，它的健康直接关系到肾脏的正常运行，所以说保护好腰部，就能够保护好肾脏。没事的时候适当的按摩腰部，保证腰部活力，避免腰部受伤，都对肾脏有好处。按摩腰部的时候，要重点按摩肾俞穴，这个穴位对肾脏有很强的刺激作用，可以加快肾脏气血的流动。

2、多吃补肾的食物

想要更好的补肾，那么平时的饮食也应该要多加注意，建议是多吃一些补肾效果比较好的食物，比如说黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的食物，还有就是羊肾、韭菜、核桃等，这些食物对身体有很好的补益作用，补肾的效果也是非常强的，冬天多吃这些食物，可以增强身体的阳气，有助于肾脏的健康。

3、保证充足的睡眠

人如果经常睡眠不足，那么是会损伤肾气的，对肾脏健康有很大的影响。因此想要补肾，休息是不可少的，每天都尽量的早点睡，确保睡眠是充足的。

什么季节补肾最好? 冬季是，补肾的最佳季节。冬季是藏的季节，是养肾的季节。冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，所以，不同脏腑要在不同季节补效果才好，四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。只要冬季将肾补好了，肾中精气藏的充足了，就能保证下一年身体的健康。