什么原因引起肾虚?肾虚自我调理有哪些方法?

什么原因引起肾虚?肾虚又称“肾亏”，是指肾的精气亏损，是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病症的一个综合概念。但究竟是什么原因引起肾虚呢?

　　什么原因引起肾虚?肾虚的原因先天禀赋不足

由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕;或年过五十精气力量大减之时怀孕;或男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损;或妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚，成为肾虚证形成的重要原因。

如果肾藏精功能失常就会导致性功能异常，生殖功能下降，影响生殖能力，便会引起下一代形体虚衰，或先天畸形、痴呆、缺陷、男子出现精少不育、早泄，女子出现闭经不孕、小产、习惯性流产等等。

什么原因引起肾虚?肾虚的原因后天因素引起

1、长期熬夜和过夜生活，则会让身体阴阳失衡、阳气受损、肾精力耗损过多，过劳伤肾，而引起肾虚。

2、频繁饮酒也是不利于养肾的“久坐伤肾”，要适当的活动一下.平时要注意饮食，忌食性偏寒凉、滋腻味厚的食物。

　　什么原因引起肾虚?肾虚自我调理有哪些方法?

首先，在平时最好要多饮水，饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。另外日常生活要注意别用饮料代替开水，饮料中所含的咖啡 因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

其次，对于有高血压的患者还应积极地控制血压，现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

第三，别吃太多的盐，盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

第四，同时要注意蔬菜水果的食用，如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

什么原因引起肾虚?肾虚自我调理有哪些方法?患上肾虚也要注意别吃太多的肉，如果尿中发现有尿蛋白，男人仍然吃太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。补肾专家建议：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。