肾不好了?三个方法轻松应对

早泄

怎么判断肾好不好?我一个同事的身体不是很好,经常老说自己感觉到腰腿疼痛,还有时候小便不是很利索,有几次出现下腹部疼痛的现象,不过他都是忍过去了,昨天就有同事说他肾不好,建议他去医院检查一下。

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  怎么判断肾好不好?3个标准,就能判断你的肾好不好。

1、面部气色

怎么判断肾好不好?肾虚的人通常情况下气色都很差,脸上的光泽度、潮湿度明显不够。过于劳累、精神压力非常大,就很容易造成肾虚。如果你发现自己长期脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大,那就是提醒你要及时的补肾了。

2、是否会无故感觉口咸

咸味和肾的关系十分密切,中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸,多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛,肾虚火旺为多。除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、等症状。

3、排尿情况

怎么判断肾好不好?排尿情况主要看两个,一是排尿的次数;二是尿意的控制。成年男性白天正常排尿为4至6次,夜间是0至2次,如果超过这个范围的话,就是尿频;尿意一来,马上想尿尿,难以控制,或是排尿之后,又有尿意,迫不及待又想尿尿,这种就是尿急。如果存在尿频尿急的情况,往往就是肾虚的表现。

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  怎么判断肾好不好?肾不好,补肾养肾3个方法轻松搞定。

1、食疗补肾

药补不如食补,平时可以多吃一些养肾补肾的食物,既能补足肾气,又不担心像药品一样有副作用。中医上一些药食同源的食物,如人参、玛咖、芡实、枸杞、葛根等就是不错的选择。这些食材在市场上都很常见,容易买到,食用方法也比较多样,熬煮成汁饮用或是煲汤时加入都是很好的方式。

食用方法虽多样,但不少人都会抱怨见效慢。因为食材经过熬煮或烹饪后,其中的药效成分会大打折扣,能被人体吸收的也就很少,因此必须要长期坚持才会看到效果。想要见效快,可以尝试饮用这些食材的发酵液,如人参玛咖发酵液。发酵液是利用菌药科技将这些食材中有益于补肾的成分提取出来,再经过科学搭配后,效果更强。

2、避免过度劳累

每天都要注意劳逸结合,房事、体力劳动过重会伤肾,因此一定要量力而行,劳作有度。另外在工作压力大,工作繁忙的情况下,要学会自我调整,放松心态,不要过于焦虑,这样才有助于养肾。

3、保证睡眠充足

充足睡眠对于肾气的滋养起着重要作用,许多肾虚者都有过分熬夜,睡眠不足的经历。因此,拒绝熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,才更有利于肾脏的养护。

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怎么判断肾好不好?一般肾虚的人都有许多外在表现,如果你肾虚了,一定要及时的调理。

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