女人补肾的好方法，爱美的女人看过来

女人怎么补肾?肾虚会导致女性变丑，首先脸上会长黄褐斑，因为肾精气不足，皮肤不能得到滋润，在脸上颧骨上，就出现黄褐斑，还会有黑眼圈，可能很多器官有病时间长了就会引起肾虚，病久了就会伤肾，就会有黑眼圈，还会月经不调，怕冷，腰酸背痛，更严重的会不孕不育，所以女性养肾补肾十分重要，那么女人怎么补肾呢?有什么适合女人补肾的好方法呢。

　　女人怎么补肾?日常保健

1、心情要保持平静放松，建议静养，舒畅，把握节制酒，不要经常动怒，伤肝火伤肾。

2、保持作息规律，好的睡眠质量也是养肾的一个重要的方法，不能经常熬夜，要保证足够时间的睡眠。

3、刺激脚底的按摩，做一些脚底按摩可以补肾固精，通经络，改善睡眠，预防早衰，还还能疏肝明目，清心安神。

4、要学会科学的调节自己的压力，心情不要过于沉重，懂得给自己好的减压发泄方式。

5、注意加强腰背的运动，因为这些运动有益于补肾，补气，强壮身体，比如瑜珈，打网球，慢跑，可以长期坚持运动。

6、夫妻生活要适度，不能过度放纵，不能勉强，合适就好了。

　　女人怎么补肾?补肾食疗

1、豆蔻奶汁：把准备好的芹菜和青葱，切成丝，，加入酸奶四杯，将它混合，然后加上豆蔻肉末，盐适量，搅拌均匀，放进冰箱雪藏，在每天早晨服用，每次服用半杯。

2、红萝卜羹：把准备好的两根红萝卜切成细丝，加入150克的牛奶，搅拌均匀，最后加入盐适量，每天服用一杯，分早中晚服用，连续服用七天效果最好。

3、葡萄人参酒：准备好一公斤的白葡萄，20克的桂皮，还有20克的人参，把所有材料全部放进酒坛里，密封起来泡上15天，打开就可以饮用，每天服一杯。

4、芹菜鸡蛋汤：把准备好的300克芹菜清洗干净，切成段，然后放进锅里加水煮几分钟，在加入一点面粉和一杯的浓肉汤，最后加上鸡蛋黄一个，趁热服用最好。

5、蜂蜜果粒：准备好两百克的核桃仁，将它打碎，加入无花果，葡萄干，杏仁，各一百克，最后加一百克蜂蜜，调均匀，每天服用一勺。

女人怎么补肾?女人如果有肾虚情况的话，可以通过饮食调理的方法，也可以吃一些中药来进行调理的，但是不要自己盲目的用药，找有经验的中医师看病，中西医结合治疗，养成良好的生活习惯，合理科学饮食，注意休息，平时锻炼身体，增强体质。