吃什么补肾虚?肾阴虚的症状有哪些?

　吃什么补肾虚?随着生活压力的增大，越来越多的人患上肾虚，肾虚会影响人正常的生活。那么吃什么补肾虚呢?我们一起来详细的了解一下吧、

　　吃什么补肾虚?山药

又称淮山，平时用排骨煮山药汤可以补肾益肺，常喝可以强身健体，建议大家经常食用。

吃什么补肾虚?板栗

不仅美味而且还有意想不到的补肾作用呦~试试在家做一顿板栗鸡，或者板栗糖水吧~

吃什么补肾虚?枸杞

可以补血养颜，滋阴补肾，试着在汤里加入枸杞一起炖，喝完满满的正能量~

吃什么补肾虚?黑芝麻和黑豆

随着养生观念的普及，黑色食品日益受到人们的关注和喜爱，同样，黑豆和黑芝麻作为养生佳品，同样具有补肾的作用，平时用黑豆煮汤，饮用黑豆豆浆，黑芝麻糊都可以达到补肾的目的。

吃什么补肾虚?当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　吃什么补肾虚?首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

吃什么补肾虚?阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　吃什么补肾虚?肾阴虚的症状

阴虚证,常见的临床表现:头晕、耳鸣、失眠、健忘、腰膝酸软、亢进,遗精,经少或闭经的妇女,或崩漏,形体消瘦,口干咽燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红,少苔或无苔,脉细数。

阴虚多因血虚,“阴虚生内热”,表现为五心烦热、口干咽燥,神烦气粗,尿黄便干等。体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差。月经不调、面色无华、黑色素沉着,黄褐斑、蝴蝶斑滋生。更年期困扰。过早进入更年期。一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低热等。

吃什么补肾虚?发现有肾虚表现的话，建议是可以服用肾宝片来补肾调理。另外在平时的生活中要注意休息，避免过度劳力劳神，饮食方面的话可以多吃一些果实类或者坚果类的食物，如果平时有手淫或者性生活，需要减少次数，每周一到两次比较合适。