导致肾虚的罪魁祸首有三种，日常应该如何补肾虚?

为什么会肾虚?肾对一个男人有多重要?肾精为男人孕育后代的基础，这些精华来源于父母先天所赐的，加上后天自身的饮食吸收的营养。肾精中含有大量的精子，每个雄性动物都可以对雌性动物受精，并繁衍下一代，这既是动物之间的交配，也是生命的一种“接棒”。

另外，肾精还跟男人的健康有关，体内精气值高低与否，直接决定他的身体情况。

　　为什么会肾虚?为何男人易肾虚?

首先，由于长期的紧张工作和学习，缺乏身体锻炼，久坐不动弹，会伤到男人的腰部，影响肾的功能;

其次，很多男性不注重饮食规律，长期的吸烟喝酒，酒精中所含的乙醇和香烟中的尼古丁，都能够伤到人的肾精，影响精子的质量;

最后，频繁性事，消耗掉过多的精液，时间久了也会使人肾虚。

　　为什么会肾虚?如何判断是否肾虚?

可以根据这些症状来自查：精神不振、腰膝酸软、阳 痿早 泄、手脚冰凉、手脚出汗、晚上盗汗、体力不持久、失眠打瞌睡多梦、睡不醒觉等等，如果这些症状长期出现，那就考虑是肾虚了。

　　为什么会肾虚?男人补肾有良方，百年补肾方：补血益气，滋肝补肾

古代养生名著《遵生八笺》(保镇丹田二精丸方)里记载一款茶方——黄精枸杞茶，它由覆盆子、黄精、枸杞三种都具有固精缩尿，益肝肾明目等功效的食材，配合上桑叶、决明子两种上好的养生食材煮制而成。

做法：取覆盆子、黄精、枸杞各12克，桑叶、决明子各8克把这四种食材碾碎，将四种食材放入锅中熬煮30分钟，去渣后，取茶水喝，不想麻烦的，用茶包。

常喝黄精枸杞茶能够缓解肾虚带来的肾精血不足、腰酸体倦、耳鸣头晕、健忘、容颜衰减等症状，是治疗肾虚的最佳辅助。

为什么会肾虚?现代男人容易出现肾虚的症状一般都是因为现在人不良的生活习惯导致的,如经常熬夜、纵欲过度,生活没有规律,压力太大都是导致肾虚的主要原因。所以，大家在日常生活中，也要养成良好的生活习惯。