肾不好?教你三招，恢复肾活力

肾虚怎么办?一说到肾虚，相信没有人不烦这个词的，大家都不喜欢这个“帽子”戴在自己的头上，特别是男性。肾虚不仅更容易引发肾病，还会影响生活、影响幸福。那么肾虚怎么办呢?别急，下面为你详细介绍。

一个男人肾好不好，就可以从早中晚的变现判断出来，一起来学习吧。

　　肾虚怎么办?肾虚早上的表现：

1、精神总不振

每天早上起床刷牙洗脸之后，还是精神萎靡怎么回事?肾功能差的人，尿液中的毒物很多，对人的精神影响很大，从而能出现劳累感、乏力感。

2、尿中有泡沫

早上起来尿液中有泡沫是怎么回事?其中一个原因就是蛋白质从肾脏中跑到了尿里，就会产生泡沫，是肾虚的表现之一。

　　肾虚怎么办?肾虚白天的表现：

1、没有胃口

白天明明到吃饭时间了，明明肚子饿了但是却没有胃口，还可能出现恶心反胃的情况，考虑是肾脏疾病、肝病、胃病等原因。

2、尿多尿少

一般来说，除了早上那一次尿之外，白天每天排尿在4~6次，每次在700毫升~2升指之间，如果过多或者过少都应该引起重视。

　　肾虚怎么办?肾虚晚上的表现：

1、腰部酸痛

工作、忙碌了一天，晚上的时候经常觉得腰痛;或者房事没多久就腰痛。因为肾脏在腰部两侧，腰不好可反映胃肾不好。

2、晚上水肿

一般人晚上喝水之后，早起的时候会有水肿的症状，白天就会消失。而肾不好的人，一整天都会有这种浮肿的感觉。

并不是说有上面表现的人，就是肾虚;但肾虚的人，通常会有以上的症状。

男人肾虚怎么办，教你3招，排出肾毒，恢复肾活力

1、早上按摩腰

腰为肾之府，每天起床后，按按腰部经常做一些腰部的运动，可以促进肾脏部位的血液流通和循环，补肾纳气。另外脚心的涌泉穴经常按摩的话，也可以益精补肾。

2、中午喝杯茶

采用黄精、枸杞、覆盆子各12克，桑叶、决明子各8克，放进锅中煎煮30分钟，取茶水喝即可。

这个茶方来自于古代养生名著《遵生八笺》(保镇丹田二精丸方)里记载的黄精枸杞茶。覆盆子、黄精、枸杞三种都具有利尿，益肝肾，明目等功效的食材，而桑叶和决明子各自起到降压，降血糖，降火，增强抵抗力等功效。

每天午饭前喝一杯，不仅可以解渴，还可以滋补肾脏，加快排毒，促进睡眠，坚持饮用，肾会越来越好

3、晚上泡个脚

肾经经过脚部，保护双脚，能够避免寒气进入体内，耗费肾阳。每天晚上九点，用30~40度的热水泡脚，能够刺激经络，调理肾脏血液循环，促进肾脏工作，从而实现养血、养肾的作用，也能够促进睡眠。冬天的时候加点生姜，花椒等效果会更好。

肾虚怎么办?养肾很重要，关系到我们的生命健康，一定要重视肾脏的保护。如果你肾虚了，上面介绍的几个方法，效果是很好的哦，大家不妨试试。