肾虚怎么办?一说到肾虚,相信没有人不烦这个词的,大家都不喜欢这个“帽子”戴在自己的头上,特别是男性。肾虚不仅更容易引发肾病,还会影响生活、影响幸福。那么肾虚怎么办呢?别急,下面为你详细介绍。
一个男人肾好不好,就可以从早中晚的变现判断出来,一起来学习吧。
肾虚怎么办?肾虚早上的表现:
1、精神总不振
每天早上起床刷牙洗脸之后,还是精神萎靡怎么回事?肾功能差的人,尿液中的毒物很多,对人的精神影响很大,从而能出现劳累感、乏力感。
2、尿中有泡沫
早上起来尿液中有泡沫是怎么回事?其中一个原因就是蛋白质从肾脏中跑到了尿里,就会产生泡沫,是肾虚的表现之一。
肾虚怎么办?肾虚白天的表现:
1、没有胃口
白天明明到吃饭时间了,明明肚子饿了但是却没有胃口,还可能出现恶心反胃的情况,考虑是肾脏疾病、肝病、胃病等原因。
2、尿多尿少
一般来说,除了早上那一次尿之外,白天每天排尿在4~6次,每次在700毫升~2升指之间,如果过多或者过少都应该引起重视。
肾虚怎么办?肾虚晚上的表现:
1、腰部酸痛
工作、忙碌了一天,晚上的时候经常觉得腰痛;或者房事没多久就腰痛。因为肾脏在腰部两侧,腰不好可反映胃肾不好。
2、晚上水肿
一般人晚上喝水之后,早起的时候会有水肿的症状,白天就会消失。而肾不好的人,一整天都会有这种浮肿的感觉。
并不是说有上面表现的人,就是肾虚;但肾虚的人,通常会有以上的症状。
男人肾虚怎么办,教你3招,排出肾毒,恢复肾活力
1、早上按摩腰
腰为肾之府,每天起床后,按按腰部经常做一些腰部的运动,可以促进肾脏部位的血液流通和循环,补肾纳气。另外脚心的涌泉穴经常按摩的话,也可以益精补肾。
2、中午喝杯茶
采用黄精、枸杞、覆盆子各12克,桑叶、决明子各8克,放进锅中煎煮30分钟,取茶水喝即可。
这个茶方来自于古代养生名著《遵生八笺》(保镇丹田二精丸方)里记载的黄精枸杞茶。覆盆子、黄精、枸杞三种都具有利尿,益肝肾,明目等功效的食材,而桑叶和决明子各自起到降压,降血糖,降火,增强抵抗力等功效。
每天午饭前喝一杯,不仅可以解渴,还可以滋补肾脏,加快排毒,促进睡眠,坚持饮用,肾会越来越好
3、晚上泡个脚
肾经经过脚部,保护双脚,能够避免寒气进入体内,耗费肾阳。每天晚上九点,用30~40度的热水泡脚,能够刺激经络,调理肾脏血液循环,促进肾脏工作,从而实现养血、养肾的作用,也能够促进睡眠。冬天的时候加点生姜,花椒等效果会更好。
肾虚怎么办?养肾很重要,关系到我们的生命健康,一定要重视肾脏的保护。如果你肾虚了,上面介绍的几个方法,效果是很好的哦,大家不妨试试。
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