吃什么能补肾?这几味中药补肾效果好

肾虚是现在人群中最常见的病症之一，主要表现有腰膝酸软、头晕乏力、四肢怕冷等，补肾就成了这些人的头等大事，那怎么才能不虚呢?补肾的方法很多，中药和食疗是最常用的手法，那吃什么能补肾?试试下面这几种~

　　吃什么能补肾?枸杞子

枸杞子：可以起到强精固肾、固本培原、延缓衰老的等作用。根据研究显示，枸杞子中富含了几种氨基酸，多实用可以让我们的身体身体变得更强壮，还可以起到补益精气、强盛阳道的功效。生姜是生活中常用的佐料，干姜则是一味温中散寒的中药，枸杞滋补肝肾。两者搭配服用，可以治疗肾阳虚引起的阳萎，腰膝酸软等症状。平时可以在炖汤时加这两味中药，就是一道美味壮阳的佳肴。

吃什么能补肾?肉桂

中药肉桂可以有效补肾固精。肉桂具有补充元阳，温暖脾胃，祛除积冷，疏通血脉的作用。主要用于治疗命门火衰，身体发冷，脉象细微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，阳虚等症状。肉桂补肾固精主要可以通过以下药方进行调理。使用三两的牡丹皮、白茯苓和泽泻，四两的熟干地黄八两，山茱萸和山药，二两的附子和肉桂。以上所有药材研磨成成粉末状，然后炼成梧子一样大的蜜丸。每次可以服用15-25颗，可以用温酒来送药。每天服用两次，在饭前空腹食用。

　　吃什么能补肾?仙茅

中药仙茅也可以用于调理补肾固精。仙茅具有补充肾阳，强筋健骨，祛除寒气和湿气。多用于治疗阳萎精冷，小便失禁，崩漏，心腹冷痛，腰脚麻痹，瘰疬，阳虚冷泻等症状。仙茅补肾固精可以通过以下药方进行调理：取1000克的仙茅先在糯米中浸泡五天，如果是夏天就只需要浸泡三天。取500克的阴干，1000克的苍术1000克，用米水浸泡五天后将皮去掉，焙干。再加入500克的枸杞子，600克的车前研子，400克得白茯苓、茴香和柏子仁以及200克的生地黄、热地黄，一起磨成粉末状。

吃什么能补肾?淫羊藿

中药淫羊藿也可以用于调理补肾固精。淫羊藿具有补充肾阳，强筋健骨，祛除体内风湿得效果。通常用于治疗男性得阳痿遗精，筋骨酸软，风湿麻痛，麻木拘挛以及更年期的高血压。淫羊藿补肾固精主要可以使用以下药方进行调理。用适量的淫羊藿，加入适量得水煎好之后，把药汁过滤出来，浓缩之后，加适量的蜂蜜收膏后就可以服用了。每次特征服用20毫升，一天2～3次。

吃什么能补肾?莲子

莲子具有补皮涩肠和养新固肾的作用。根据研究显示，莲子中富含了莲子碱以及莲子糖等，而且钙、磷、铁的含量也比较多，非常适合用于治疗收敛强壮，多吃莲子可以起到治脾久泻的功效。

吃什么能补肾?中药补肾可采用汤剂的方法，这样药效可以发挥至最大效果，不喜欢汤剂的朋友也可以研制成粉末，冲水或者煲汤都可以，另外喜欢喝酒的朋友还可以用这些中药炮制药酒，效果也是很棒的!