补肾壮阳有什么方法?这样补肾很有效~

男人对自身肾脏的保护非常重视，在日常生活中也会从方方面面做一些补肾的动作，那么咱们今天就一起来讨论一下补肾壮阳有什么方法?大家可以一起探讨说说你们补肾壮阳的方法是什么?

　　补肾壮阳有什么方法?运动锻炼

如果想要达到补肾壮阳的效果，可以使用体育锻炼的方法，体育锻炼不但可以使我们拥有健康的体魄，也会使精力更加的旺盛，还可以把全身的氧含量有所增加，使睾丸酮的分泌有所增加，对于男性朋友的生殖系统是一个最好的补充方法，内在强健作用比保健药会更好一些，可以说体育锻炼是补肾壮最最好的方法，每周要进行两次剧烈的运动，大汗淋漓之后给精神与身体全身心的放松，性生活的质量也会有所增强。

　　补肾壮阳有什么方法?腰眼按摩

如果单独使用体育锻炼的方法的话，对于补肾壮阳所起到效果是有限的，所以说可以与其他的方法一起联合使用，从而达到更好的补肾壮阳的效果，比如在配合搓腰眼会达到更好的补肾壮阳的效果，腰眼是在第三腰椎棘突下面旁边的三点五寸的凹陷地方，从中医方面来讲，腰眼居带脉是肾脏的一个部位，肾喜温恶寒，经常适当的按摩下腰眼的话，可以起到温煦肾阳以及畅达气血的作用，使用掌差腰眼与尾闾，不只是可以起到疏通带脉以及强壮腰脊的作用，还可以起到延年益寿以及固精益肾的作用。在按摩的时候要把两只手对搓发热并紧按着腰眼处，之后用力向下搓一直到尾闾部位，之后两手轻轻的握拳，再用拳眼或者是拳背在腰眼处进行旋转按摩。

　　补肾壮阳有什么方法?水果补充

桑葚具有一定酸味的，但是它当中的汁水含量非常丰富。其实桑葚可以直接进入人体的肾脏，对于人体的肝肾具有很好的补益效果，如果女性朋友多吃，还能够美容养颜和延缓衰老。补肾壮阳有什么方法?黑枣带给人体的帮助其实非常多，我们平常吃的是红枣，但是相对于补肾来说，黑枣的好处更多。黑枣当中有红枣所不具备的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，另外黑枣当中的铁质含量也是非常高的，所以对于养肾阴血来说非常明显。补肾壮阳有什么方法?很多朋友都比较喜欢吃荔枝，其实荔枝是一种营养非常丰富的水果，它其中的果胶和柠檬酸含量非常高，当然还含有人体所需的各种铁质钙质。帮助人体补阴的效果也非常丰富，不仅可以补肾，还能起到很好的润泽肌肤的效果。

以上三种方法是小编总结出来的，通过运动锻炼身体，强化体质，再加上按摩腰眼，针对性的补肾壮阳，最后用水果补充每日所需的维生素和矿物质，三效合一补肾壮阳，你们平常补肾壮阳有什么方法呢?