补肾壮阳的食疗方法有哪些?

渐渐的人们开始注重养生，重视对身体的保养，这是一件很好的事情，补肾壮阳也是众多养生者共同选择的一个项目，而且他们一般不会通过药物来进补，使用最多的就是食疗，因为食疗是最健康的方法，那么补肾壮阳的食疗方法有哪些?其实有一种很简单，每天喝粥就能补肾壮阳了!

　　补肾壮阳的食疗方法有哪些?海参粳米粥

海参：味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

做法：海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。可加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。

补肾壮阳的食疗方法有哪些?枸杞猪腰粳米粥

枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。

做法：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

　　补肾壮阳的食疗方法有哪些?鹿角胶粥

鹿角：温肾阳，强筋骨，行血消肿，治肾虚伤冷，冷气入肾，腰痛如掣

做法：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

补肾壮阳的食疗方法有哪些?苁蓉羊腰粥

苁蓉：苁蓉入药，由来已久。它甘而性温，咸而质润，具有补阳不燥，温通肾阳补肾虚;

做法：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

　　补肾壮阳的食疗方法有哪些?菟丝子米粥

菟丝子：一味平补肾、肝、脾之良药，临床主要应用于肾虚腰痛、阳痿遗精、尿频、宫冷不孕、目暗便溏之肾阴阳虚证。

做法：丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。

补肾壮阳的食疗方法有哪些?五种不同膳食的补肾壮阳粥可以轻松帮你补肾壮阳，无需过多复杂的程序，最简单的做法做出最有功效的营养粥，这就是养生的魅力。