有什么方法可以壮阳补肾?

男人好难 做人好难，白天男子汉晚上汉子难，这句歌词很好的体现出现在男人们的心声，作为一个男人有的时候有苦难言，真的是好难，想要和爱人亲密的时候也不得不吃伟哥来帮忙，难道以后就这样了吗?有什么方法可以壮阳补肾不用吃伟哥吗?当然有啊，学会下面这些小动作，不吃伟哥也能让你一展雄风!

　　有什么方法可以壮阳补肾?提踵颠足

方法：提踵时就是抬起后脚跟，五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领。 向下颠足的时候身体要放松，轻轻的咬牙，缓缓下落一半，之后轻震于地面。提踵可以牵拉腰背及腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以有效的按摩五脏六腑。可以起到保健前列腺和强肾固肾的作用。

有什么方法可以壮阳补肾?按摩健肾

方法：按，每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。搓，两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。缩，全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。

　　有什么方法可以壮阳补肾?用脚后跟腱走

方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

有什么方法可以壮阳补肾?三元式站桩

方法：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

有什么方法可以壮阳补肾?做操健肾

方法：两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟，连续呼吸9次。 足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 憋气，身体起立，两手自然的下垂，然后握紧拳头。呼气时，身体站直，两臂向外拧，拳心向前，两肘从身体两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部要用力的上提，并提肛，呼吸。

有什么方法可以壮阳补肾?就这几个就能不吃伟哥能壮阳补肾?是的，可别小瞧了这些小方法，每个动作都是补肾壮阳的关键，每个动作都牵扯着肾经，能够达到很好的补肾壮阳的作用，只要你长期坚持下去，保准你不用再吃伟哥，照样性生活美满幸福。