怎么才能正确补肾?补肾要分清肾阳虚肾阴虚

早泄

说起补肾这个话题也许会让给很多人头疼,因为补肾是一个长期的养生,有时候补了也看不出来,有时候补了还不如不补,怎么才能正确补肾是一个值得研究的话题。越补越虚的情况我估计很多人都有过经历,那是因为没有分清楚肾虚的种类,肾虚可不能盲目的补呀~

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  怎么才能正确补肾?补肾首要是要分清肾阴虚、肾阳虚

阳虚:主要表现为畏寒怕冷,中医认为“阳虚生外寒”,因此肾阳虚多表现为怕冷,常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。肾阴虚:主要表现为上火,肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。怎么才能正确补肾?如果你们没有分清肾虚的类型的话,盲目的就吃补肾药物的话,那么这样不仅对于你们的病情没有好处,反而会容易加重病情。

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  怎么才能正确补肾?阴阳肾虚分开补

肾阳虚适宜补阳益肾。建议多吃核桃,同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤,再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等,平时喝生姜泡水,韭菜、香菜等升阳食物,美味而滋补。怎么才能正确补肾?肾阴虚适宜滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物,也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能,及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。

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  怎么才能正确补肾?食疗相对来说最安全

其实对于补肾来说,最安全的方法当然是通过食补的方法来补肾啦!中医上面认为“五色食物补五脏,红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色人肾”,由此可见,想要补肾的话,就得多吃一些黑色的食物,比如黑米,黑豆,黑芝麻,板栗,核桃,如果能将这五类的食物一起熬粥的话,那么补肾的效果会更加的好哦!当然除了上面小编介绍的黑色食物能补肾之外,一些海鲜类的食物也很不错哦!比如,生蚝,龙虾,海胆,海参,虾卵,鱼卵,贝壳类,海藻类等。怎么才能正确补肾?另外,枸杞具有补肾养肝的功效,对于肾虚的人来说,食用枸杞也是很不错的哦!枸杞最为常见的吃法就是泡水喝,你们不妨可以在将茯革参同枸杞一起泡水喝,这样的补肾效果会更赞的。

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通过本文的了解是不是对补肾有了新的认识?怎么才能正确补肾是不是就已经学会了呢?补肾之初最重要的是先要搞清楚自己的肾虚的症状,乱补一通阴阳失衡反而会加重病情,所以掌握正确的补肾方法很重要!

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