补肾该怎么补?除了饮食调理，还要做到这些

补肾该怎么补?补肾大家都在补，可是你的补肾作对了吗?如果你只是简单的吃一些补肾的菜肴、果蔬，食疗固然是不错的补肾方法，但那其实还不够，效果也会很缓慢，那这个千年话题补肾该怎么补呢?以为做了五十多年的老中医建议大家，在补肾的时候除了饮食调理，还要做到以下这些~

　　补肾该怎么补?食疗确实是不错的补肾方法

饮食调理，对于补肾当然是很重要的一个方面，首先纠正一个误区，什么吃啥补啥，在补肾这个领域，并不适用，各种腰子、各种鞭，还是少吃的好，即使无害，也不会对肾有补益作用。补肾该怎么补?补肾的饮食，应该讲究的是能够补益脾胃的饮食，脾胃主运化，把脾胃调理好了，运化加强，身体才能更好的吸收营养，各种营养物质才能起到补肾的作用。补肾该怎么补?对于补肾来说，营养丰富、均衡，易于消化，不伤脾胃，甚至具有补益脾胃的饮食，就是好的饮食，因此，与其探讨某种食物能不能补肾，不如明白这样一个道理，均衡，营养，适度的饮食结构，慢慢的调理脾胃，加强脾胃的运化功能，才是补肾的根本。补肾该怎么补?建议饮食上，以五谷、蔬菜，水果等为主，搭配蛋类，豆制品可以补充优质蛋白，适量的食用肉类，鱼类等，口味也要有所调节，尽量的少吃或不吃辛辣油腻，生冷不沽之物，保持清淡饮食，均衡营养，才是补肾的最佳饮食。

　　补肾该怎么补?补肾还要注意下面几点

1、保持心态平和，情志舒畅，长期的烦闷、抑郁、焦躁，压力，都会导致身体的损耗，形成肾虚的问题，因此，想要补肾，保持心情舒畅也非常重要。

2、戒烟酒：吸烟喝酒，长期下来，肾虚在所难免，因为吸烟喝酒，都是损害正气的习惯，想要补肾，应当首先戒烟酒。

3、避风寒：在寒冷的天气，要注意保暖，避免受到寒气的侵袭，根据天气情况，适当的增减衣物，避免外邪入侵，避免感冒进一步损耗正气。

4、加强运动：对于有虚劳情况的朋友，运动强度要注意，可以根据身体情况，进行一些较为温和的运动，如快步走，太极拳等，如果身体逐渐恢复，可以适度的加大运动强度，增强运动，可以有利于改善肾虚。

5、保持规律作息：养成良好的生活习惯，保持规律的作息，不熬夜，饮食也按时按点，保持良好规律的生活习惯。

为什么越来越多的人补肾?那是因为生活中的一些不注意的、不好的生活习惯其实就是肾虚的罪魁祸首，例如熬夜、饮食不规律、烟酒的熏害，这些看似平常却在每天危害着我们，补肾该怎么补?先从改掉这些坏习惯开始吧~