吃什么可以强精补肾?食疗菜谱教你做补肾餐

肾虚不再是男人的专利，就连女人也渐渐加入了肾虚的大军，这跟现今社会的压力分不开关系啊。肾虚了自然要补，你知道怎么补肾么?吃就能起到补肾的作用，你知道吃什么可以强精补肾吗?补肾的食谱你有吗?一起往下看~

　　吃什么可以强精补肾?猪腰粥

材料：猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉

做法：将猪腰去膜，洗净，切细;将粳米洗净，将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可

食疗功效：猪腰粥有补肾强腰的功效。

吃什么可以强精补肾?红烧泥鳅

用料： 泥鳅400克，猪油3汤匙，火腿10克 ， 黄酒1汤匙，酱油2汤匙，葱1根，姜丝10克，干朝天椒4个，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精盐适量，鲜辣粉1茶匙。

做法：泥鳅剪开腹部去肠，洗净沥干水，加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍15分钟。锅内放入猪油、油五成热时，放入干朝天椒，微炒，加入泥鳅、翻炒，八成熟时放入盐、糖、鲜辣粉、蒜瓣，继续翻炒至熟，装盘，撒上香菜即可。

食疗功效：补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　吃什么可以强精补肾?荔枝山药粥

材料：荔枝肉(干)50g、山药10g、莲子10g、大米

做法：非常简单，将所有的材料洗净，放入锅里一起煮成粥，即可

食疗功效：荔枝粥具有补肾健脾，固涩止泻的功效。

吃什么可以强精补肾?盐水虾

材料：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒

做法：将虾剪去须爪，洗净，沥干，在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用

食疗功效：盐水虾具有滋阴，强阳的作用，男性补肾适合食用。

吃什么可以强精补肾?羊肾煮粥：

用料羊肾100克、大米200克，调味料适量。

做法：将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。然后将羊肾片洗去血水后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。

食疗功效：有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。

怎么样?现在了解吃什么可以强精补肾了吧?是不是刚刚发现自己身边就有这么多补肾的食材，加上作料就能做成美味的补肾餐，有没有流口水啊~所以是，肾虚不用怕，只要我们在饮食上多下功夫，餐餐补肾，要不了多久你就会肾气凌人拉~