什么食物补肾最好?男人强肾健体应该吃什么?

很多人都喜欢说今天好没精神、腰酸无力、头晕眼花，其实那都是肾虚的症状，肾不好出现这类情况就理所当然了，严重的还会影响男性性功能，那该怎么补肾呢?什么食物补肾最好?男人强肾健体应该吃什么?其实只要吃对了食物，补肾也是很简单的。

　　什么食物补肾最好?吃栗子

吃栗子确实是可以补肾的，因为栗子中含有菲常丰富的维生素C和其他的微量元素，对于肾脏很有好处。而且，栗子中的淀粉含量也菲常高，在饥饿或是疲劳的时候，吃上几个栗子，可以很好地补充体力，解除疲劳感。不过，因为淀粉含量高，栗子也比较容易饱肚，因此吃栗子还是要适量的，每天吃五六个，坚持一段时间，肾脏会越来越健壮。

什么食物补肾最好?姜黄

在咖喱和芥末中有一种物质叫做姜黄，这个东西不仅有很好的抗癌功效，对于肾脏也菲常有好处。因为姜黄这种物质其实是一种酚类，对于肾脏具有很好的保护作用，而且有利于降低身体里所含有的肾毒血清，减少对于肾脏的损害，因此多吃姜黄对肾脏大有裨益。

什么食物补肾最好?芡实

芡实属中药中的收涩药，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，产于湖北、湖南、江西、安徽等地，又名水流黄、鸡头果、苏黄等。功能补中益气，益肾固精，除湿止带。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。同时具有很高的食疗价值，在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

　　什么食物补肾最好?胡桃

<医学衷中参西录>：胡桃，为滋补肝肾、强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带诸证。其性又能消坚开瘀，治心腹疼痛，砂淋、石淋杖塞作疼，肾败不能漉水，小便不利。

什么食物补肾最好?动物内脏

动物内脏的胆固醇含量是比较高的，因此一些高血压高血脂患者不建议过多食用，但如果没有高血压高血脂的男性是可以适当地吃一些动物内脏的。因为胆固醇对于性激素的合成具有重要作用，多吃动物的肝脏和心肚等，可以帮助调节男性的雄性激素水平，增强性功能。

什么食物补肾最好?补肾还可以适量饮酒，烟酒这两样东西中，烟草对于身体几乎都是害处，没有什么好处的，但酒却不是这样。如果饮酒能够控制量，做到适量饮酒的话，不仅对身体的损害小，还有强肾的作用。这是因为我们的身体中有一种叫做肌酐的物质，如果此类物质含量过高，就会损伤肾脏，这时候适量地喝一些酒，酒精可以帮助降低肌酐的浓度，减少对肾脏的损害。

除了今天介绍的这几类食物以外，什么食物补肾最好?还有就是一些黑色的食物，例如黑豆、木耳、桑葚等等，中医上黑色主肾，所以多食用黑色食物也是不错的选择。