男人肾虚要怎么办?运动加食疗，包你没毛病

肾虚是一种普遍存在的一种症状，说它是病也是，说不是也不是，严重的肾虚是有可能危及生命的，所以保护肾脏还是需要我们日常就做起来的。话说回来，男人肾虚要怎么办?营养专家建议最合理的补肾就是食疗和运动，一起来看看哪些方法有效吧~

　　男人肾虚要怎么办?玩玩指头也能补肾壮阳

二拇指尖端桡侧骨骼旁便是商阳穴，经常按摩这里可以有补肾益气、强精壮阳之效，可延缓性苍老。

男人肾虚要怎么办?按摩商阳穴不用特意安排时间，可在上班乘公共汽车或者电车时，用二拇指钩住车内的扶手或者吊环;

或者正在空闲时两手二拇指相钩重复牵拉;或者应用伞柄等推拿二拇指即可，既消磨时光有起到养生的作用。

　　男人肾虚要怎么办?时常踮踮脚尖

时常性的踮踮脚尖，就能够紧张到达壮阳补肾的办法。那样做无助于于益肾壮阳，进而好转性功能。办法是双足并拢着地，使劲踮抬脚跟，而后抓紧。养生专家称，若能正在一天内做上五六次那样的踮脚尖活动，终年保持便能到达很好的益肾作用。

男人肾虚要怎么办?踮脚走路也可以，就是足跟提起彻底用足尖走路，行走百步，能够训练屈肌，从骨髓立场看，再有益于通顺足三阴经。

这个运动要注意的是，老年人要量力而行，免得站立没有稳而摔倒，患有骨质蓬松症的人也最好不要做。

　　男人肾虚要怎么办?光运动也不行，还要搭配食疗

枸杞子含有胡莱菔素、维他命B1、维他命B2、维生素、维他命C、维他命E、多种调离胆固醇酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等因素。西医以为枸杞子能够补养肝肾、益精益智，是进步少男少男性性能的衰弱名药。

西医以为，韭黄温中下气，补虚，和谐脏腑，令人能食，益阳。韭黄因温补肝肾，助阳固精作用一般，因为正在药典上有“起阳草”之名。韭黄籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，实用于阳痿、性交、多尿等疾患。

丹荔味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等效用。丹荔可用来医治病后体液有余及肾亏遗精、脾虚泄泻、健忘辗转反侧诸症。

男人肾虚要怎么办?以上两种补肾的方法效果都是很不错的，按摩商阳穴和踮脚尖尤其的方便，希望这次的内容能够在补肾的道路上帮到你，在这里也衷心的祝愿各位身体健康，阳气满满。