壮阳补肾的小妙招，赶快行动起来~

男性壮阳补肾是最常见的养生，通过合理的方法壮阳补肾确实会对肾虚、性能力有很大的改善，如果能在加上合适的按摩刺激，这样壮阳补肾的效果就会事半功倍。日常进行一些简单按摩操作不但能够改善肾气不足，还能提高性生活的质量。今天我们就一起来普及几种壮阳补肾的小妙招~

　　壮阳补肾的小妙招一：空冷式”锻炼法

对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种”空冷式”锻炼法远比”冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。

“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。

壮阳补肾的小妙招二：利用淋浴进行”阴茎按摩

入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓”淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸”能量”效果极佳。

勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。

　　壮阳补肾的小妙招三：刺激腹股沟管部可强化睾丸功能

壮阳补肾更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

壮阳补肾的小妙招四：”按摩阴囊具有强化男性精力之效

为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

以上这四种壮阳补肾的小妙招可是经过医生们临床试验出来最有效的方法，而且操作简单，长期坚持下去有明显的强经壮阳的效果，不仅能让你精神焕发还能拥有性福生活，岂不快哉~