喝什么补肾好?男女都需要的六款补肾养生茶

补肾养肾在现在这个时代已经成为时尚，而且补肾养肾的方向也不再拘泥于吃药上了，更健康更养生的茶饮非常受人们喜欢。喝什么补肾好?许多的茶饮在缓解疲劳、加速血液循环、改善新陈代谢这方面很有效果，而这些正是肾虚的表象，如此喝茶补肾既方便又养肾。

　　喝什么补肾好?薄荷洛神茶消血脂

材料：葛根、黄耆各7.5公克、桑椹3公克、薄荷、丹参各4公克、枸杞约11公克、柠檬草约2匙、柠檬2片、洛神1朵。作法：洗净药材，加700c.c.热水焖5分钟，去药渣即可。

功用：增强新陈代谢、促进血液循环、消血脂、减肥。小提醒：饭后饮用，一天不超过700c.c.。易腹泻者可多加11公克茯苓;易便秘者可多加3公克番泻叶。

喝什么补肾好?甘麦安眠茶助好眠

材料：浮小麦约6公克、红枣2颗、炙甘草约1公克、茉莉花约1公克。作法：将中药材略微清洗干净，加入200c.c.的热开水焖5分钟，再去掉中药渣即可饮用。

功用：解郁安神，适用于有失眠、情绪失常、疲乏无力等症状者。小提醒：睡前1小时饮用，一天量不要超过200c.c.。

喝什么补肾好?玫瑰解郁茶缓疲劳

材料：东洋参约2.5公克、玫瑰花4朵、桂花1/3汤匙量、麦冬约4公克、桂圆约20公克。作法：将中药材略微清洗干净，加入250c.c.的热开水焖5分钟后去渣即可饮用。

功用：有疏肝健胃的功效，适用于压力大、心情郁闷、疲劳无力者。小提醒：饭后饮用，一天量不要超过500cc.。

　　喝什么补肾好?桑椹桂圆茶促造血

材料：桑椹约11公克、桂圆19公克、冰糖适量。作法：将中药材略微清洗干净，加入500c.c.的热开水焖5分钟后去渣，加入适量冰糖调味即可饮用。

功用：补血强心、可促进造血功能。小提醒：不限时间饮用，一天量不要超过500c.c.。

喝什么补肾好?沙苑补阳茶温下腹

材料：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。作法：沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可。

功用：促下腹部血液循环。小提醒：易腹泻者加7.5克东洋参;易便秘多加11克决明子。一天勿超过2000c.c.。

喝什么补肾好?凉润美肤茶润美肌

材料：黄耆、何首乌各4公克、山药约10公克、茯苓、仙草各6公克、旱莲草约11公克、冰糖适量。作法：洗净药材，加1000c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮1小时，去掉药渣加适量冰糖即可。

功用：滋润、光亮肌肤。小提醒：不限时间饮用，一天不要超过1000c.c.。易腹泻者可多加6公克党参;易便秘者可多加6公克决明子。

六种补肾养肾的茶饮中都含有中草药，药店里面都能买到，在烹茶的时候要先将这些中药进行简单的清洗，在加入其他材料，长期制作饮用这几种茶，可以有效的改善肾虚的症状，也能很好的保护肾气不受侵害。