补肾要找对季节,冬季补肾的食物有哪些?

现在人们非常讲究养生,每个佳通里面都会有各种养生的中药材,有的用来泡茶,有的用来烹饪,可是你知道吗?养生也讲究季节。冬季最适合的就是补肾,冬天是蕴藏阳气的好时机,在这个季节补肾效果最好,那补肾的食物有哪些呢?

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  补肾的食物有哪些?大豆:

大豆和肾有密切的关系,大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的,人体必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑磷脂,就是人体大脑营养所需要的成份,可以抑制抗衰老。

海藻:海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

补肾的食物有哪些?洋葱:因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称,而且也是补肾壮阳佳品,所以男人一日三餐都离不开洋葱。

黑芝麻:古人认为黑芝麻久服可轻身不老,被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平,入肝肾,是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏,乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。 在中医传统食用方法上,黑芝麻多为炒,然后碾碎食用,或熬粥时放入黑芝麻。

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  补肾的食物有哪些?虾:

中医认为,虾有补肾壮阳、化痰开胃的功效,适用于肾气虚弱、肾阳不足所致的软弱无力、或阳痿或男子不育症等。

山药:山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,《得配本草》说它具有补虚益损的功能。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”

补肾的食物有哪些?羊肉:羊肉因其温热,具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效,尤以补肾阳见长,虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊肉,特别是阳虚的人群。

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养生是一门学问,学会养生才能正确养生。冬季寒冷需要消耗更多的热量,多食用一些补肾的食物,有利于阳气的储存,加速新陈代谢,做到真正的补气益肾,增强抵抗力。补肾的食物有哪些?像冬日里常吃的炖羊肉、烩羊肉都是在增强热量,让阳气更足更有力,所以养肾一定要在冬季。

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