为什么会得肾虚?拒绝肾虚应该怎样做?

肾虚指的是由于肾脏里的精气不足所产生的四肢无力、头晕疲惫、腰酸背痛、遗精阳痿、不孕不育等多种症状，那这些症状是怎么产生的呢?人为什么会得肾虚呢?生活中拒绝肾虚我们应该怎样做呢?

　　为什么会得肾虚?肾虚形成的两大原因

关于肾虚形成的原因，可归结为两个方面，一为先天禀赋不足，二为后天因素引起。

为什么会得肾虚?先天因素滥用药物纵欲过度节奏紧张压力大年龄父母体弱多病精血亏虚时怀孕;酒后怀孕;或年过五十精气大减之时怀孕;或男女双方早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损;或妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚。

后天因素是因为现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力。特别是一些大城市的男人，每天奔波于事业，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。

　　为什么会得肾虚?肾虚的危害

肾虚的时候，肾脏的免疫能力降低，肾脏的微循 环系统亦会发生阻塞，肾络不通造成的健康问题更为严重。

脑力方面：记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

情绪不佳：情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

性功能降低：男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精。 尿频，尿等待，小便清长等症状。

生殖机能减退，精少精冷而不育。所以肾虚与男人不育有很大的关系。

　　为什么会得肾虚?拒绝肾虚，肾虚适合什么运动?

太极拳：常打太极拳，练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行

按摩：每天自我按摩腰部，两手掌对搓至手心热后，放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止

搓脚心：每天搓脚心，两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心

气功：最常用的气功治疗方法是气功练功疗法，其次是气功外气治疗

缩肛运动：每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸，呼气时，做缩肛动作，吸气时放松

收腹举腿：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。

以上这些解说了人为什么会得肾虚，了解了肾虚的危害，我们就要拒绝肾虚，通过适合的运动，每天锻炼，长期坚持下去，放松心情，一个健康有力的肾脏就会回归我们的身体，一起加油运动起来吧~