补肾方法你知道吗?怎么补肾最好?

肾虚了，补补呗~补肾方法你知道吗?说到方法，那可多了，食疗最流行，各种好的不仅能满足味蕾还能补肾;要不吃补肾药，六味地黄丸;在不然看医生，吃医药，做运动，怎么样?行家吧?是，这些都是补肾的方法，我要问的是怎么补肾最好?

人体的肾气是一个逐渐衰减的过程，如果我们不注意养肾护肾可能肾脏就会出现衰败，人体的健康状况也会受到影响。中医认为肾脏是生命之本，肾脏与身体各个器官都有着千丝万缕的联系，补肾不可忽视。几个安全可靠的补肾方法跟你分享一下~

　　怎么补肾最好?擦涌泉

推荐指数：★★★★★

涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

怎么补肾最好?搓耳

推荐指数：★★★★★

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

　　怎么补肾最好?擦丹田

推荐指数：★★★★

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

怎么补肾最好?搓腰

推荐指数：★★★★★

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

搓腰并不是简单搓搓我们的腰部就可以了，其实是要找对穴位的，因为腰上有重要的穴位。搓腰就相当于是在按摩穴位，穴位按摩到位了自然就可以补肾壮腰了。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

怎么补肾最好?以上这些穴位的重要性不需要多说，刺激这些穴位就能让你在不用吃药的情况下把虚亏的肾气补充起来，还能缓解平日里工作带来的压力，增加抵抗力，养肾护肾不是一朝一夕就能做到的，所以，坚持下去，身体就会棒棒的。