补肾方法你知道吗?怎么补肾最好?

肾虚了,补补呗~补肾方法你知道吗?说到方法,那可多了,食疗最流行,各种好的不仅能满足味蕾还能补肾;要不吃补肾药,六味地黄丸;在不然看医生,吃医药,做运动,怎么样?行家吧?是,这些都是补肾的方法,我要问的是怎么补肾最好?

人体的肾气是一个逐渐衰减的过程,如果我们不注意养肾护肾可能肾脏就会出现衰败,人体的健康状况也会受到影响。中医认为肾脏是生命之本,肾脏与身体各个器官都有着千丝万缕的联系,补肾不可忽视。几个安全可靠的补肾方法跟你分享一下~

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  怎么补肾最好?擦涌泉

推荐指数:★★★★★

涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。

以涌泉穴(在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令脚掌发热即可。

怎么补肾最好?搓耳

推荐指数:★★★★★

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

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  怎么补肾最好?擦丹田

推荐指数:★★★★

此丹田即下丹田,与人体生命活动关系为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

怎么补肾最好?搓腰

推荐指数:★★★★★

腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

搓腰并不是简单搓搓我们的腰部就可以了,其实是要找对穴位的,因为腰上有重要的穴位。搓腰就相当于是在按摩穴位,穴位按摩到位了自然就可以补肾壮腰了。

将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

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怎么补肾最好?以上这些穴位的重要性不需要多说,刺激这些穴位就能让你在不用吃药的情况下把虚亏的肾气补充起来,还能缓解平日里工作带来的压力,增加抵抗力,养肾护肾不是一朝一夕就能做到的,所以,坚持下去,身体就会棒棒的。

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