如何补肾?补肾的方法及食物

肾为先天之本，肾是排泄的重要途径之一，肾如果出现问题，会导致身体机能出现瘫痪状态，导致身体各种异常问题，因此，了解如何补肾很重要，补肾的方法有很多，我们来了解一下补肾的方法及食物。

　　如何补肾?补肾的方法包括：

1.药物治疗：在医生指导下根据自身病情选择适合的药物补肾治疗，切勿自行盲目用药，加重病情;

2.饮食调理：如何补肾?饮食以清淡、易消化为主，忌食辛辣刺激、油腻、生冷食物;可适当食用坚果，如板栗、榛子等;

3.起居调养：如何补肾?积极锻炼身体，增强体质和免疫力。作息规律，避免疲劳，按时大小便。

正确的补肾的方法是去找医生看看，是不是把身上的垃圾都清洁干净了，你再来补一补，这是药物里头的一种补法。

还有饮食上的补法，食品上的补法有3点，第一是清淡的饮食，清淡的饮食反而是补肾的，不要吃得太油腻;第二个就是经常要吃一点坚果类的东西，不要多，适当。适当是什么?比如说你要是吃榛子或者是板栗，两三个三四个，每天坚持就可以。第三个，就是会做的话经常煲一点汤。

　　如何补肾?补肾的食物

1、山药：山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果。

2、黑米：黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

3、黑枣：黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。

关于如何补肾?本文为大家介绍了补肾的方法及食物，建议大家平时多加注意养生，多吃补肾食物，不要等到头发开始脱落、腰腿开始酸软才知道养生，防病才能避免疾病缠身。