大家有什么好的养肾方法吗?

肾虚是现在社会的普遍现象，虽说不是人们愿意听到的词语，但是却无可奈何的出现在大部分人身上。补肾也随之成为人们议论的话题，在这人人都说补肾的时候，大家有什么好的养肾方法吗?怎么正确养肾呢?

说到正确，希望大家能走出肾虚的误区。由于人们缺乏对肾虚的科学认识，再加上部分厂商的夸大宣传，如今是怎么个状况呢?一半以上的人都在怀疑自己肾虚!综合看来，人们对肾虚主要存在以下四大误区：

　　大家有什么好的养肾方法吗?首先要避免不分肾虚种类、乱补一气

中医强调因人而异，而肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾不纳气和肾精亏虚五个症型，所以应该对症下药。如果肾阴虚的人，吃了治疗肾阳虚的药物，不仅没有疗效，而且还很可能出现副作用，或加重病情。

肾虚就是肾出了问题

这在大多数人看来，应该是理所当然的事情。然而，中医讲的肾虚是个功能单位，涵盖了分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。某种程度上来说，肾虚是一个正常生理现象，每个人步入中老年之后都会经历这个阶段。肾虚与肾病是两个完全不同的概率，肾虚也不代表阳痿。

　　大家有什么好的养肾方法吗?不是说只要性功能下降就得补肾

不少人都有着这样一个潜在逻辑：下半身“不行了”就是肾虚。其实，引发性功能下降的因素有很多，比如前列腺炎症等。据北京中医药大学一项针对700多名阳痿患者的调查，实际上只有32.9%的人是因肾虚引起的。如果随意滥补，很可能会延误治疗，反而使问题越来越严重。

有点风吹草动就担心肾虚

不少人稍微出现些症状，比如出汗多、频繁如厕、腰膝酸软、性欲下降等，就怀疑自己肾虚。实际上，中医讲的肾虚是一个症候群的概念，它包括上述症状在内的多种症状，并不是有个一两种表现就代表肾虚。就拿出汗来说，肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致。因此，一定要走出这个误区，以免贻误其它病症的治疗。

　　避开这些补肾的误区，我们可以从生活发现有什么好的养肾方法吗?

好的养肾方法：多食用黑色食物，凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，例如黑豆。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

各种海鲜吃法也是很好的养身方法，咸味食物对肾是很重要的，而海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参，就是因为滋补效果好才流行开来的。

想要一个好的养肾方法，我们还可以多吃一些豆类，大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。

大家有什么好的养肾方法吗?最后，在我们完美的避开了所有误区以后，生活中注意饮食的调养，再加上养成一个规律的作息习惯，周末的时候多出去走走，锻炼锻炼身体，一个健康的身体，一个健康的肾，还用刻意去寻找吗?