家传两个冬季补肾小方法，几代人肾脏都棒棒的!

肾脏都知道很重要，卖个iPhone XS也不够换一个肾，所以咱们还是好好保护着吧，换不起啊!补肾有很多种方法，我这里也有两个家传的冬季补肾小方法，你别不信，我们上下这几代人中没有一个有肾病的，都是靠着这两个冬季补肾小方法来保护的，我也不吝啬，今天就拿出来给你们看看。

　　冬季补肾小方法一、黑色料理益肾气

饮食乃是健康之根本，而“药补不如食补”，食疗养生相对平和，若能根据具体情况善用食物调养，并不输于药疗的功效。

根据中医五行理论，人体肝、心、脾、肺、肾五脏分别与木、火、土、金、水五行相配，并分别以青、红、黄、白、黑五种颜色所代表。

“肾主冬”，因而冬季养生重视补肾，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。

冬季补肾小方法，如黑米滋阴补肾、健脾养肝;黑豆补肝肾、强筋骨;黑芝麻滋肝养肾、明目黑发;黑枣平胃健脾、补肾填髓;黑木耳滋阴润肺、养胃补肾等，此类黑色食材皆是秋冬之交养肾补虚之佳品。

而诸如海带、紫菜等颜色也偏黑的食物虽营养价值丰富，但性寒凉，多食易伤阳气，更适合在夏天或初秋时节食用。

　　冬季补肾小方法二、“艾”护阳气正当时

冬季进补除了食补以外，艾灸也是相当不错的手段。艾灸能益气补肾，使正气充盛而邪不能害，故能起到很好的祛除湿气、保健防病、养生益寿的效果。

下肢的足三里、三阴交、涌泉，腹部的神阙、气海、关元，背部的大椎、命门、肾俞等皆是常用的强身保健要穴。

冬季补肾小方法，虽然艾灸好处多，但一般对怕风畏寒、手足不温、渴不喜饮或喜热饮、大便溏稀等体质虚寒的人群较为适合，

而素体口干咽燥、反复口疮长痘、潮热盗汗、五心烦热、大便秘结、小便黄赤等阴虚火旺或体质偏于湿热之人则不适宜。

施灸的顺序常是先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸头身，后灸四肢;先灸阳经，后灸阴经。

冬季补肾小方法，艾灸操作简单，适合个人在家操作，最常用的艾灸方法是将艾条燃着一端，对准应灸的腧穴部位或患处，距离皮肤2~3cm进行熏灸。

一般每个部位灸10分钟，操作时要保持合适的温度，以受灸者感觉舒适为佳，并以施灸部位皮肤出现红晕为度。

艾灸这个冬季补肾小方法在操作是需要注意的是穴位的位置，有些穴位在面部、头部或者心脏部位的，应当尽量的避开，不适宜用艾柱直接灸，可以选择其他方式的艾灸操作。糖尿病患者的皮肤、孕妇肚皮这些位置也最好不要艾灸，以免造成灼伤或危险。