男人如何补肾?常按几处健肾效果堪比补药

男人有一个健康的身体才是革命的本钱，所以每个人尤其是男人在日常生活中都要对自己的身体进行养护，一旦过度操累，压力过大，身体就会吃不消，首先受损的就是肾脏。肾脏乃人体之本，是储存精气的重要部位，只有强壮的肾脏才能提供给你一天的能量需求，所以就会有些想着法的吃些补肾药来增加保护，是药三分毒，与其吃一些伤身体的药物不如多按摩按摩对肾脏有益的穴位，中医上按摩可以是最常用的保健手法。男人如何补肾?常按几处健肾效果堪比补药。

　　如何补肾?掌管肾经的第一涌泉穴

在人体脚心的位置有一个极其重要的补肾穴位——涌泉穴，此穴是足少阴肾经上的保健穴位，经常对涌泉穴进行按摩能起到刺激肾经的作用，从而能对肾脏起到不错的滋养效果，达到固肾益精的目的。

经常对涌泉穴进行按摩对于缓解腰软、疲乏、头晕均有一定的调节作用，其中晚上9点左右是肾经较为活跃的时段，此时对涌泉穴进行按摩能起到事半功倍的效果。另外，在按摩涌泉穴之前，先利用温水泡脚还能对脚部上的经络和穴位起到良好的刺激，随后再按摩便能使得穴位的敏感度更佳。

如何补肾?温肾关元穴

在肚脐下方大约4个手指处有一个重要的补肾穴位——关元穴，此穴是任脉上的重要穴位，更是掌管人体元气的重要部位，因此经常对关元穴进行按摩能很好的起到滋养肾脏、调养气血的作用。

中医认为，元气藏于肾中，只有肾脏中的精元之气充足，才能更好的为脏腑器官进行能量的升发，激发其养生作用，对于温煦肾脏是极好的。在对关元穴进行按摩的时候还可以促进肠道的蠕动，这对于促进宿便排出也是极好的，因此对于清肠毒、调理便秘尤其重要。

　　如何补肾?强身肾俞穴

腰部是人体重要的保健穴位，其中在第二腰椎棘突下方旁侧约3个手指的位置，便是肾俞穴所在的重要部位，此穴是肾经上的要穴，经常对肾俞穴进行按摩便能起到不错的补肾强身的作用。

在对肾俞穴进行按摩的时候，需要先将手部搓热，然后按压在肾俞穴上，有规律的对其进行按摩，以穴位处有酸胀的感觉为宜，另外按摩至有热力之感出现为准，每次按摩5分钟左右便可。

但是在对肾俞穴进行按摩的时候，一定不能用手敲击，尤其是对于患有肾病的人，因此对其进行敲击很容易加重病情，不利于康复。

这三大穴位可以是穴位中补肾效果最好的三个，摸清楚这三个穴位以后，在家里看电视的时候就可以自己按摩按摩，只要你长期坚持按摩，不仅能有保护肾脏，补充肾气的作用，还能让你免去吃药的钱，何乐而不为呢?